苹果干的作用及功效

功效作用：

美容养颜、润肠通便、保护血管、提高免疫力。

苹果干是将鲜苹果内部的水分蒸发而制成的果干。具有美容养颜等作用。

富含维生素，常食可为身体补充维生素B、维生素C、维生素E，可美白祛斑、清除自由基、维持肌肤水分。

富含膳食纤维，可加速肠胃蠕动，吸附水分，增加大便的体积，有助于排便。

含有钾元素和果酸可吸附胆固醇，平衡血压，降低心血管疾病的发生率。

富含维生素、花青素、蛋白质、矿物质、碳水化合物、有机酸等营养成分，常吃改善免疫功能。

适宜人群：

皮肤干燥粗糙、皮肤缺少弹性、皮肤发黑发黄、长青春痘、粉刺、痤疮等人群。

禁忌人群：

糖尿病、肾炎、冠心病过敏等人群。

用量：

食用：每次50-100g。

不宜同用：

不宜与胡萝卜、茄子、甘薯、黄瓜、韭菜、小白菜等同食。

食用方法：

烤制好的苹果干，可直接食用，但不宜多食。

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