10大水果，吸油减脂，还美容养颜，女性要多吃

水果一直是深受减肥者的喜爱和亲睐。不仅因为它们热量低不会长胖，更可以美容养颜。但是不是所有的水果都可以用来减肥的，有的水果甚至比肥肉还可怕。

以下这10种水果完全可以敞开吃，不仅不会发胖，还可以吸光你的油脂。

1、苹果

苹果作为水果之王，其减肥功效更是有目共睹。苹果中含有丰富的维生素，能够促进人体的新陈代谢，而且苹果具有很强的饱腹感，可以用来代餐，从而减少对其他高热量的食物的摄入。

2、甜橙

甜橙含有丰富的维生素C，而且纤维多，热量低，可以用来代替曲奇和巧克力。喜欢甜食的女孩子，可以用甜橙来替代，既可以满足口欲，又不用担心长胖，一举两得。

3、番石榴

番石榴一直都是减肥的好帮手，不过知道的人却不多。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，而且饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，可以加速脂肪的燃烧，促进新陈代谢。

4、奇异果

奇异果的价格比较昂贵，但就其营养价值而言，这个价格也是值得的。奇异果被称为是维生素C之王，同时由于富含膳食纤维，因此还具有促进肠胃蠕动的作用。

5、木瓜

关于木瓜可以丰胸的传说，一直是备受争论。至于木瓜究竟能不能丰胸，一直也只是道听途说，不过木瓜的确是可以减肥的。木瓜盅含有的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解成脂肪酸，从而为人体所利用而不是囤积在皮下。

6、梨

一个梨的热量大约只有50大卡，尽管它的含糖量比较高，但吃梨并不会长胖。人体每日摄入的糖分，绝大部分都是转化为热量利用和消耗了得，只有多余的才会转为脂肪，作为备用能源储存在皮下。

7、香蕉

都知道香蕉可以润肠通便，而且富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。如果什么都不吃，都沾蜂蜜吃，热量其实远远比正餐要低。但要注意的是，不能过于求急而完全依靠这个，还是要保证营养的全面。

8、葡萄柚

葡萄柚的减肥效果和苹果一样，也是公认的。葡萄柚中含有维生素C，而且糖分也不高，是非常好的瘦身美颜水果。但需注意的是，空腹一般不适宜吃。

9、菠萝

菠萝是夏天用来解暑的良品，很多女孩子都喜欢吃。除此之外，菠萝还含有丰富的维生素B1，能够促进新陈代谢，消除疲劳感，而且丰富的膳食纤维可以促进消化和肠胃蠕动。10、枇杷

枇杷的含糖量虽然也比较高，但不能因为含糖量高就不敢吃了，枇杷中含有丰富的粗纤维和矿物质，而且还含有丰富的维生素B1和维生素C，是很好的减肥果品。

以上10种水果，你都吃过吗？

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