简单易学的减肥动作 从瑜伽学起(3)

编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-28标签：保健

瑜伽可以瘦身这一点毋庸置疑，但是瑜伽动作有很多，想必对于新手来说难度有点大，下面，小编介绍瑜伽中简单易学的减肥动作，感兴趣可以来看看哦！

　　8、舞者式瑜伽减肥动作

　　动作要点：自然站立，屈左膝，向后抬起左脚，左手伸直，抓住左脚脚面，身体向前倾，左腿向上拉伸，使左膝高于臀部，右手向右前方伸展，初学的MM记住站立的腿膝盖不能弯曲哦，身体可以向前倾以便左腿向上拉伸。

　　9、幻椅式瑜伽减肥动作

　　动作要点：自然站立，双脚微微分开，背部挺直，屈膝，慢慢坐下直至大腿与小腿成90度，双手放在大腿上，初学这个瑜伽减肥动作的MM开始时可以先靠墙练习哦！

　　温馨提示：以上就是小编介绍的瑜伽中简单易学的减肥动作了，希望能够帮助各位初学者哦！

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