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坐月子在饮食上有什么需要注意的？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:39

回答

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邓玲红主任医师广州市第一人民医院三级甲等

我们饮食方面也要控制，就跟孕期一样的饮食情况。那么我们就可以吃一些，因为月子里面妈妈补的比较厉害。中国都有这个习惯，坐月子就要补。当然是生完孩子以后消耗比较大，再加上妈妈要喂奶，还要照顾小朋友，消耗比较大。确实需要补充一定的营养，这样子她才能够恢复体力。但是这个补不能补得太厉害，就跟刚才一样的，尽量不要吃一些高热量的食物，也不要吃一些高糖的食物，调味品方面也要尽量减少，不要味道太浓，不要重口味，对，所以我们也要主张清淡为主。一个是清淡为主，另外一个就是要细嚼慢咽。因为她生完孩子，坐完月子以后，肠胃消化系统也要慢慢恢复，这时间段其实她的消化功能没有那么好。消化比较缓慢，肠道蠕动比较慢，所以你吃下去不消化，又再吃下去，那就很容易会增肥，所以我们要细嚼慢咽。另外一个细嚼慢咽的好处主要是，慢慢吃，吃了一段时间你会感觉到饱。如果是吃得比较凶猛的那些，等到你觉得饱的时候已经吃多了，所以我们要慢慢吃，这个饮食方面就是要注意改变一下。

2019-07-12 09:31

就医问药

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