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怎样才能减肚子

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 06:25

问

怎样才能减肚子

提问时间：2019-05-13 10:52

最近肚子上的赘肉多了，平时的饮食也很正常，也注重锻炼就是晚上稍微吃多了点，肚子上就开始长肉了。也开始规律饮食和加强身体锻炼，也咨询了有关人士，但效果不佳。怎样才能减肚子？

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瘦肚子的最快方法方法：
1.晚餐要少吃而且要吃得清淡，如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。饭后两小时可以喝点酸牛奶帮助消化。
2.站立扭腰可以减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果看电视，在广告的空当，可起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下，每天都坚持。3扶墙弓步瑜伽瘦肚子，作用是塑造完美的腹部曲线，靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10至15秒后回到原位，换边重复相同动作。

回复时间：2019-05-13 12:44