育儿经验分享｜如何培养宝宝睡整觉

育儿经验分享｜如何培养宝宝睡整觉
1.黄昏觉不要超过40分钟，六点半前必须叫醒。如果新手爸妈们总舍不得叫醒宝宝的话。可能晚上就要陪宝宝一起唱大戏了。
2.记住清醒的时间，提前哄睡。一般一个半小时到两个小时之间哄睡，5-15分钟就能睡着，有时候自己就睡了。提前太早哄睡会越哄越精神，太晚哄睡就会有睡眠压力，越来越亢奋。
3.规律起夜和入夜时间，睡眠仪式要做足!睡前不能太兴奋。可以有的睡眠仪式:洗屁屁、洗脸、擦香
换睡袋、读绘本、开小夜灯、喝奶、睡觉。
4睡眠倒退期切记不要直接奶睡!先尝试着拍
睡，不要跟宝宝说话，不要看他，趴着拍拍拍就是了，只要不哭就不要抱起来。
5睡前密集进食!非常关键的一点，不要忘了。睡前奶跟上一顿奶间隔不要超过2个小时，睡前一定要喝饱!喝饱是不起夜的关键，最后一顿奶要给足。比平常多20ml即可。
easy模式走起来!吃-玩睡，遵循这个模式，好的作息一定能培养起来!
睡整觉，轻松一家人。希望这些知识点可以帮助新手爸妈，轻松地度过这段时期

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