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如何让婴儿自己快速入睡

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:43

婴儿是需要很多睡眠的，这样他们才能成长得更快。但有些婴儿好像入睡总是比较困难，当新手妈妈把他们放到床上，他们可能要过很久才会入睡，甚至入睡前还要哭几声。那么如何让婴儿自己快速入睡呢？一起来学习一下吧。

1.建立一个良好的睡前习惯

婴儿因为刚出生没多久，没有能力去感知外面的环境，不知道什么时候应该睡觉，也不知道什么事白天黑夜。所以在照顾婴儿时，一定要学会在他困的时候哄他睡觉，每到睡觉的点，就让他听一首音乐，然后慢慢抚摸他们。久而久之，每到开始放这个音乐，他就知道是睡觉的时间，就可以快速入睡了。

2.按时按点哄婴儿睡觉

当觉得婴儿困了时，可以在同一个地点，同一个时间给他洗澡，然后给他们按摩，有助于他们更快入睡。顺序每天一定要是一样的，时间久了，婴儿就会将洗澡、按摩跟睡觉联系起来，就可以自己快速入睡了。

3.睡之前放进婴儿床

当婴儿表露出困意之后，不要把他们抱在手里睡觉，一定要在他睡着之前放进婴儿床里，让它自己在床上慢慢睡着，长期坚持下去，不仅可以让婴儿自己快速入睡，还能让婴儿养成独立入睡的习惯。

4.让婴儿知道昼夜节律

白天时，多带婴儿去户外进行活动，如果是雨天，室内灯光比较暗，可以把家里的灯都打开，这样房间就会明亮了。到了晚上，就要保持足够的黑暗与安静，让婴儿明白是睡觉的点了。

婴儿是需要大量睡眠的，但如果想培养婴儿良好的入睡习惯，让他们可以自己快速入睡的话，就需要按时按点哄婴儿睡觉、在他们睡之前放进婴儿床以及让他们知道昼夜节律。婴儿可以自己快速入睡，不仅父母轻松，他们自己睡眠质量也会更好。