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如何训练宝宝睡整夜觉

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:43

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对于如何训练宝宝睡整夜觉，要看孩子的年龄。不同的年龄的孩子，睡整夜觉的可能性都是不同。睡眠是很复杂的生理和行为过程，正常的睡眠时间和节律是孩子身心健康水平的重要体现。对于刚出生的新生儿，睡眠是10-19个小时/天，基本上属于昼夜都平均的睡眠状态。睡眠的周期很短，一般只有50分钟左右，可以间断的50分钟之后再进入睡眠，3-4小时连续睡眠之后再出现清醒期。
随着孩子的年龄增大1-2个月以后，出现随着光线强度的改变，进行调整睡眠，出现昼夜睡眠规律的形成。这个时期非常重要，2-12个月的孩子白天的睡眠时间保证在3-4小时，夜间可以保证9-10小时，形成比较好的睡眠觉醒的规律是非常关键的事情。如果这个时候已经开始可以进入晚上睡眠增多的情况，可以逐渐在睡眠前让孩子稍微平静，即不要过度的兴奋。同时给孩子喂好奶，不要频繁的饥饿，让孩子有相对舒适的环境，孩子睡整夜觉的机会就会增多。

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