宜源致养系列产品之——安安酵素

有调查数据显示，超过3亿的中国人存在睡眠障碍，成人失眠发生率高达38.2%，六成以上的90后睡眠时间不足，六成以上的青少年儿童睡眠时间不足8小时。 这些数据引发很多人思考，中国人的睡眠到底怎么了？

中国成年人失眠发生率高达38.2%

据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人存在睡眠障碍，这一数据正逐年上升。

失眠已成为现代人的流行病。有人试图采取强制手段来诱导入睡，但往往事与愿违，以致第二天头昏脑胀、全身无力，整日精神萎靡，严重影响日常工作和生活。有的人不得不求救于安眠和镇静药物，但是长期服用这类药物会产生依赖性，而且还会影响人的思维功能，所以使用药物是很不可取的。

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总是失眠睡不着有哪些原因？5个小妙招来拯救你的睡眠

气血不足,饮食调养

晚上失眠很大部分的原因就是气血不足导致的,这个时候需要日常饮食特别的注意,多吃一些能够有效的补身体所需要的气血的食物,生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等,这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。

精神因素，睡前减慢呼吸节奏

比如因为某件事情而特别亢奋,还有忧虑所致的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目 ,同时也可以听一些比较舒缓的音乐,这样能够令身体快速的进入安静的阶段。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做几分钟的静气功,这样自然能够一觉到天亮了。

个体因素，及时改正生活习惯

一些坏习惯也是会导致失眠的，如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。所以说,在不想失眠最重要的方法,应该是改正自己的不良生活习惯,粗培养一个规律、健康的生活习惯,避免出现过度劳累、经常熬夜等等的问题,并且注意劳逸结合。

身体疲惫，按摩放松身体

按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松,这样晚上的睡眠质量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有讲究的,例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择。

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酵素缺失，补充酵素

引发失眠的原因之一可能是体内酵素的缺失，所以解决的方法很简单，就是补充一定数量的酵素，可以定期服用酵素。

酵素会维持体内睡眠因子和褪黑素的生成的频率，会有效的保证睡眠的质量。酵素可以调理身体内

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的酵素平衡，体内酵素恢复正常水平，褪黑素合成恢复正常，从而能够改善睡眠，缩短睡前觉醒时间和入睡时间。改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长。

酵素富含有机酸、多肽、维生素、氨基酸、天然抗生素、矿物元素、抗氧化物等多种成份的营养复合体。大量的酶和酶促产物聚合一体，源自天然，酵素助眠不是麻痹和宿醉的方式，而是调节生理机能来实现的。所以不需要依赖，只是维持体内生化反应的平衡。日常饮用酵素还会有利于改善身体亚健康。

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安安酵素，是宜源致养系列产品之一，成分安全，蕴含多种食用菌，以及天然食材原料成分，其营养充足，含有充分的微量元素，能够快速被人体吸收，发挥着加倍的效果和作用。每日饮用 1 至 3 次，每次 30 毫升/支酵素原液，以 40 度温水稀释 3 至 5 倍，以免破坏酵素活性，或直接饮用酵素原液。

可以帮助您：
①改善睡眠，补中益气
②缓解疲劳，补血安神
③养胃健脾，健脑益智
④调理气血两虚、肝肾亏虚。

以上就是关于出现失眠，有哪些方法促进睡眠的相关知识，相信大家现在应该是有了大致的了解。在平时的生活之中，大家要是出现了睡眠障碍，可以对照上面看看，要是以上方法使用一段时间不见效果，可能会有其它问题，那么就要及时去寻找医生的帮助了，看看应该怎么进行调理。

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