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秋天如何轻松坐月子？新妈妈要做到这几点

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:46

坐月子的目的是为了让新妈妈更好地恢复身体。做月子期间，新妈妈需要注意很多禁忌，以免落下月子病。其实，大家也不用过于紧张，只要做到以下几点，秋天坐月子会变得十分轻松。

想要秋季轻松坐月子，新妈妈要做到这几点

1.月子期间讲卫生，适当清洁身体

坐月子期间，新妈妈可以洗头洗澡，尤其是气温较高时。剖腹产妈妈子宫产道还没有恢复，要等到伤口愈合后再洗澡。另外，新妈妈最好选择淋浴，并且水温不能过高。

2.不要“捂月子”，出汗多不一定排毒

家里的老人常常会让新妈妈“捂月子”，认为这样对身体有好处。其实这是错误的，分娩后，妈妈的身体十分虚弱，很容易出汗感冒。如果此时选择捂汗有可能会引发“捂热综合征”，影响身体健康。严重时甚至有可能会危及生命安全。

3.适当防暑降温，别忍着不适

坐月子期间，老人不愿让新妈妈吹风，担心她们落下头疼毛病。但小编要提醒大家，适当防暑降温也不可少。坐月子期间，大家可以将另外一间房窗户打开，保持室内空气流通，必要时也可以通过开空调来降温。温度控制在26-28度之间。新妈妈不要一直呆在开空调的房间，或直接对着空调出风口直吹。

秋季坐月子，好处真不少

1.外出活动

好冬季相比，秋季更容易出门活动。但新妈妈出门前最好看看天气情况，及时增减衣物，做好保暖措施，避免着凉。另外，出门时间不宜过久，

2.水果品种丰富

秋天是收获的季节，水果大量上市，可供选择的比较多，价格也比较低。月子期间多吃水果，可以在补充身体水分与维生素的同时提高奶水质量。

3.对新生宝宝好

宝宝还是胎儿时，生活在比较温暖环境中。秋天气温适中不高不低，妈妈无需担心宝宝会感到不适应，带娃更轻松。

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