坐月子期间的注意事项

产妇坐月子期间的饮食注意事项

产妇坐月子期间的饮食注意事项如下：1、产妇不但应补充大量蛋白质，而且应补充泌乳、恢复骨骼矿物质密度所需要的钙元素，愈合伤口、分泌乳汁所需要的各种B族维生素，以及弥补失血、重造肝脏铁储备所需要的铁元素。产妇所摄入食物的总能量不可过高，而且应该提高微量元素的供应。2、产妇于生育过程中十分疲劳，并且部分产妇的体力较弱，因此于产后一小时内可以使产妇进食半流质的易消化食物，并逐步向普通饮食过渡。3、母体的营养状况为乳汁分泌的物质基础，直接关系到乳汁分泌的质量，需要为产妇合理安排膳食，并保证充足的营养供给。除一天三餐以外，产妇需要加餐2-3次，以利于机体对营养的吸收。产妇应尽量少吃煎、烤、油炸的食物，孕妇膳食的烹饪方式应以炖、煮、煨、炒为主。坐月子期间，产妇不但需要愈合生产过程中的产道损伤，而且仍需要准备分泌乳汁，以及补充孕期可能出现的营养储备的亏空，因此产妇坐月子期间对各种营养素的需求比较高。

坐月子期间饮食的注意事项是什么

"女性在坐月子期间身体抵抗力较低，饮食上要多加注意。饮食上要注意补充营养，不能够食用大麦及其制品，因为有一定的回乳作用，孕妇在哺乳期服用后容易导致乳汁减少。少吃韭菜、胡椒、味精等，容易对婴儿以及产妇造成影响。多吃蛋白质丰富的食物，例如瘦肉、鸡蛋等，这些食物能够提高女性的抵抗力，促进身体恢复。对于有哺乳需要的女性，则应多加注意，多吃富含维生素的食物，有利于婴儿的健康。而且坐月子期间多吃温热性食物，不能吃凉的食物，会对女性子宫的恢复造成影响，容易导致恶露增多，甚至淋漓不尽的情况。在饮食上也要注意少食多餐，避免对胃肠道造成压力。"

坐月子注意事项

"产后坐月子，也就是我们正常说的产褥期。产褥期是女性产后恢复的重要阶段，需要注意观察恶露量以及恶露的性状，并且观察子宫恢复的情况。另外，如果子宫恢复不良，还应该及时到医院去检查，还应该坚持母乳喂养，适当的注意饮食营养等等。正常的产褥期一般在42天左右，但是民间常说的坐月子一般为28-30天。这个期间产后恶露由鲜红色变成乳白色，并且恶露量是逐渐减少的，需要观察出血的性状、颜色以及气味等等。子宫也是逐渐恢复的，从产后的平脐一直恢复到未孕状态，大约需要6周的时间，也是需要注意观察的项目。还应该观察新生儿的情况，以及母乳喂养的情况，如果母乳量不足，是应该及时加强饮食营养或者是及时的请催乳师协助。"

坐月子注意事项

中国人比较讲究坐月子，其实生后30天就叫出满月，实际上从生理和医学的角度来讲，产褥期分娩之后到产后42天是医学上的坐月子。这时身体各个脏器都会回到以前正常状态，所以是全身各个脏器恢复到正常的过程。所以在生活上就要特别注意，产妇又要喂孩子，又要产奶，又要承受各个脏器恢复到孕前状态一系列的变化。所以坐月子的孕妇从衣、食、住、行各个方面都要有自己的章程，不能听偏方还有庸俗的东西如孕妇不洗澡、不刷牙、不洗头，这是完全错误的做法。从衣服来讲，主张孕妇穿宽松的衣服，因为孕妇一般产后都有大量出汗。所以如果不穿特别宽松的衣服，容易中暑，现在天气非常热，有一年就是夏天特别热，孕妇还穿着毛衣、毛裤，最后高热惊厥。还要通风，有的孕妇连窗户都不开，窗帘紧闭，没有达到通风，这样会导致疾病还有病毒的传播，一般室温在24℃-26℃就可以，冬季可以稍微高一点。然后坐月子30天全让躺在床上，31天时就活蹦乱跳的出门，这样完全错误，坐月子要像正常人一样起床多活动，如果不活动子宫这么大创面，有可能聚集好多血，一旦突然活动就会造成大出血。因此，从生产后24小时就要尽早下床活动，防止血栓形成，防止子宫因为收缩不好造成大出血， 7天以后伤口基本上长好，可以做保健操，做肛门收缩的运动训练来恢复括约肌。对于剖腹产的孕妇，可能躺在床上的时间比较长，恢复过程一般要42天左右，但随着剖腹产技术的改善和提高，一般剖腹产的病人不需要长期的卧床休息，可以跟正常自然产的孕妇一样运动、散步，做有氧活动都没问题。吃要营养均衡，多喝汤，多吸收能量不是特别高的营养，控制体重，不能长得太多，有人做完月子又长10多斤，这样对减肥还有以后的恢复都不利。

坐月子的注意事项有哪些

从医学角度来讲，坐月子期间子宫的生殖道形态和体内内分泌环境要从妊娠的特殊状态快速恢复到孕前水平，内分泌环境和生理状况变化比较大，可能因为不注意导致不良的事件发生，包括感冒、腹泻、伤风等，所以孕期建议有比较好的生活习惯，有良好的饮食起居习惯，保证睡眠、注意休息，有正常的良好心态。实际上坐月子是正常生理阶段，应保持良好心态，注意调整情绪。因为产褥期高发精神心理疾病，比如担心孩子，担心自己，容易发生产后抑郁。饮食习惯强调清淡、营养均衡，建议在没有病理情况下要积极进行母乳喂养。坐月子是中国人特有的传统生活习惯，坐月子是生完以后的1个月之间，是特殊的生理阶段。

坐月子的注意事项有哪些

坐月子是女性的特殊生理阶段，在此阶段如果保养较好，会有较好的康复状态，保持健康的身心状况需要注意以下内容：1、功能锻炼：尽早做适应性功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽早下床活动，有利于恶露排出和子宫复旧；2、注意卫生：勤换内裤、护垫，注意外阴清洁、干燥，如果有刀口或者伤口要注意愈合情况，恶露完全干净后可以选择游泳等健身方式，在伤口愈合良好、恶露没有完全干净时，可以选择淋浴，避免盆浴，在洗浴时要注意水温、室温，同时注意洗浴不要过久，以免发生虚脱等现象；3、饮食多样化：保证健康营养供给，强调全面、均衡营养摄入；4、避免服用药物：包括保健品，以免影响母乳喂养；5、性生活适度：选择合适、恰当的时间进行，要在恶露完全干净后，建议在产后6-8周以后才可以考虑适度性生活，而且在性生活时，要注意保证充分、优质、安全、可靠、全程的避孕方式；6、注意休息：避免熬夜，保证愉悦心情和良好的睡眠质量。

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