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坐月子期间容易忽略的细节‼️

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:48

坐月子期间容易忽略的细节‼️
穿衣篇
1.必须长袖长裤，纯棉的准备2-3身就够了
2.袜子一定要穿，把裤腿塞进袜子里
3.拖鞋要选包脚后跟的，不用厚底
洗漱篇
1.刷牙：必须刷，就普通细毛牙刷就行
2.洗脸：能不洗就不洗，少碰水
3.洗澡洗头：15天之内不能洗，之后能晚就晚
4.泡脚：不要泡
吃喝篇
1.保证每天都是3餐3点
第1周一定要清淡，喝蔬菜汤、小米红糖粥，大枣粥，玉米须水，不然容易堵奶发炎
2.水果：要吃煮熟的
3.月子水：中医上门把脉开药方，1周1次
日常篇
1.开空调：夏天必须开，室温26度，不能太低
2.开窗通风：必须开，每天1次
3.不要经常抱宝宝，容易腰疼，胳膊疼，手腕疼
4.不要长时间端水杯，容易手腕疼
5.不要一直躺着，要做呼气和凯格尔运动
6.那种一圈一圈的收腹带很有用，就是麻烦
7.母乳不管是坐着还是躺着，都不要一直看宝宝，以后容易脖子疼，颈椎出问题