42天坐月子全攻略✅在家坐月子看这篇就够了

42天坐月子全攻略✅在家坐月子看这篇就够了
集美们，蕞全42天科学坐月子注意事项来了‼️
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相信科学，不要再被老一辈坐月子经验误导了❌直接给婆婆和老公看❗
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⭕坐月子宜多休息，可以适当走动，可以帮助恶露尽快拍排出
❌忌长期静卧。长时间卧在床不利于腹部肌肉收缩力的恢复
⭕刚生完孩子不能吹风，但是可以通风。只要通风口不要对着产妇就可以
❌忌闷月子。产妇汗多，要勤更换宽松、舒适的衣服
⭕坐月子期间只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处
❌忌外出、吹风。产后虚容易出汗，风一旦入体，可能导致日后四肢关节疼痛
⭕水果可以吃，但是不需要煮热吃，营养会流失
❌不要吃大鱼大肉等大补油腻的食物
⭕多吃豆制品，有机蔬菜等食品
❌忌哭泣、劳累。产后哭泣可能造成眼睛的伤害；尽可能的休息，不可过度劳动
⭕要有充足的睡眠注意时间，多喝水
❌忌长时间看手机、电视、电脑️。在坐月子尽量不要看手机、看电脑，会影响视力，损坏视网膜
⭕产后2-3小时内尽早开N，多给宝宝吸
❌忌有性行为。通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有X行为
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✨今天的分享就到这里了，希望每一位坐月子的麻麻都能心情愉快
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我是赞赞麻麻，一个爱学X í爱分享爱跑马拉松的90后宝妈，关注我，养娃路上不蕉绿

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