月子注意事项和饮食

月子饮食注意事项

"产妇在生产完之后，身体非常虚弱，补充营养非常重要。在饮食方面需要注意，不能吃大麦及其制品。大麦及其制品有回乳的作用，所以产妇在哺乳期应该禁食。产后的新妈妈大量失血、出汗，加之组织间液也较多地进入血液循环，所以机体阴津明显不足，而辛辣燥热的食物均会伤津耗液，使新妈妈上火、口舌生疮、大便秘结或者痔疮发作，而且会通过乳汁，使婴儿内热加重。因此产妇不适合吃韭菜、大蒜、胡椒，也不能多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，妈妈应该禁食味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的。而婴儿特别是12周以内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量的味精，则会使婴儿发育有严重的影响，造成生长发育迟缓等不良的后果。"

坐小月子的注意事项和饮食

女性在终止妊娠以后，无论是坐小月子还是足月分娩，机体都有一定的恢复时间，这时为了保证机体良好恢复，必须注意很多问题，具体的见于以下：1、禁性生活、禁盆浴：在坐月子期间阴道会有出血，同时子宫和宫颈需要复旧，这时常常需要禁性生活、禁盆浴。坐小月子通常禁性生活的时间稍短，在两周左右，如果小月子是怀孕28周以上，则禁性生活的时间要延长到一个月；2、注意休息和运动：同时还要注意休息和适当的运动，不能总卧床，要适当活动，避免血栓形成；3、饮食：同时还要注意饮食的情况，要清淡饮食，避免生冷和辛辣，要注意食物的配比，注意蛋白质、脂肪和碳水化合物均衡。还要注意多吃蔬菜和水果，避免便秘和上火，这样才能使机体快速的恢复。

做小月子的注意事项和饮食

做小月子指在流产之后，在家休息的这一段时间。做小月子期间的注意事项与饮食，需要根据每个人终止妊娠的方式不同区别对待。比如怀孕早期自然流产、人工流产，怀孕中期进行比较顺利的引产，需要关注阴道出血情况。如阴道出血量、阴道出血持续时间，阴道出血过程中是否伴有比较严重的腹痛等。这个时候需要关注有无宫腔残留，有无相应的炎症。另外，进行剖宫手术的患者，需要关注子宫以及腹部切口愈合情况。 在终止妊娠时，未通过腹腔进行剖宫手术，多数患者饮食并无特殊要求。如果食欲不佳，不要勉强进食过于油腻的食物。如果食欲与怀孕之前相同，并无必要因为处于休息时间改变饮食。在阴道出血时间段，尽量不要进食过于辛辣、寒凉的食物。以免增加消化道刺激症状，如胃肠道剧烈蠕动，有时也可发生腹痛，引发阴道出血略微增多。

剖腹产月子注意事项和饮食禁忌

剖宫产产妇在月子期间的注意事项以及饮食禁忌具体如下：1、适当下地活动：传统的坐月子就是躺在床上一动不动，除了上厕所，吃饭都在床上，其实这种方法不对、不科学。现在主张适当下地活动，有助于子宫腔内恶露的排出，有利于子宫恢复，而且还能避免感染；2、避免长时间活动：避免长时间在地上来回走动、负重或月子里就开始工作。因为孕晚期随着宝宝增加，盆底结构会有一定松弛，造成阴道松弛。越早下地活动，或长时间负重、站立活动，可能会导致松弛进一步增加，不利于盆底结构的恢复；3、禁同房、禁盆浴：一个月内不能同房、不能盆浴。哺乳期容易出汗，可以给产妇温水擦浴，也可以在温暖的环境下洗头，洗头后用吹风机吹干，避免感染和着凉。如果长时间不洗澡，汗腺、毛孔堵塞之后容易感染；4、保持乳腺通畅：主张让孩子多吸吮，月子里如果乳腺局部形成硬块，不及时进行揉开，不让孩子吸或用吸奶器吸通，会导致急性乳腺炎，对孩子、产妇的影响比较大；5、饮食禁忌：少吃产气的食物，早期尽量少喝豆浆、牛奶，不利于肠道恢复。不要吃冰箱里拿出的生冷、硬的食物，尽量不吃辛辣的食物。可以吃调料、鱼、虾，主张进食高蛋白、含高钙的食物，有利于产妇身体的恢复。因为随着乳汁分泌，乳汁可能会有钙丢失，所以尽量吃高钙食物。也要多吃蔬菜补充维生素，也可以吃瘦肉补充蛋白质。

月子期间应该如何饮食

"在月子里头，对于饮食是比较考究的，因为关系到母乳喂养的成败，关系到产后的身体康复等等多方面的因素。但是由于个体的差异、饮食的习惯、宗教的信仰、生活的条件和地域的差别，不可能把每个人的三十天食谱都详细的、菜单化的呈现给各位。但是可以告诉大家在月子期间，饮食的一个基本原则，也就是饮食的注意事项有以下几种：n第一、要强调全面均衡的营养摄取，注意摄入优质的高蛋白、高脂肪的食物。要注意在食物中保证足够的膳食纤维的摄入，同时要注意维生素矿物质的补充，是保证母儿健康最基本的需求。n第二、要注意吃多样化容易消化的食物，因为月子期间，胃肠的功能还没有恢复到健康的非孕状态，所以要吃容易消化的时候。n第三、要尽量避免辛、冷、寒、凉等的刺激食物，因为这样会影响睡眠、影响胃肠的功能。同时要尽量少喝和避免喝浓茶咖啡，同样会引起神经的兴奋，影响睡眠、泌乳。在饮食中，还要注意吃新鲜的蔬菜、水果，以及粗纤维的食物，保证必要的维生素和矿物质的摄取，保证满足母婴健康的需求。n第四、多吃容易促进乳汁分泌的食物，比如高脂肪的汤水，有猪蹄汤、猪蹄花生汤、鲫鱼汤等。n总而言之，在月子里头要注意全面均衡，营养丰富。"

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