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25个对月子病有好处的生活习惯，一定要听劝

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:48

25个对月子病有好处的生活习惯，一定要听劝 1. 多喝点粥，养胃又暖身 2. 千万别熬夜！健康最重要！ 3. 泡脚发汗要适量，不要过度哦 4. 葱姜蒜少吃点，青椒可以多吃点 ️ 5. 保持心情愉快，别给自己太大压力 [愉快] 6. 海鲜少碰，特别是生的刺身 7. 洗衣洗碗记得戴防水手套，减少碰水 ✋ 8. 辛辣刺激食物要少吃，比如辣椒、胡椒、火鸡面等 9. 多吃高蛋白食物，瘦肉和鸡胸肉都是不错的选择 10. 饭后小憩，午睡半小时，精力更充沛 11. 天气好的时候出去晒晒太阳，但记得避开正午 ☀️ 12. 适量摄入糖分，偶尔享受甜食的美味 13. 动起来！练太极、做瑜伽、跳绳、打球，运动前后别忘了拉伸 [加油] 14. 天热时，空调更好，少吹风扇 15. 晚饭尽量在七点半前解决，九点之后别吃东西 16. 热水袋真的很贴心，哪里不舒服敷一下就好 ️ 17. 多吃蔬菜，芹菜、菠菜、西蓝花都是不错的选择 18. 每顿饭七八分饱最合适，别吃得太撑 19. 富含维生素的食物多吃点，营养更均衡 20. 腌制卤制食品要少吃，比如咸菜、腊肉等 21. 黑色食品可以适量多吃，对身体有益 22. 新鲜水果别忘了，香蕉、苹果都很不错 23. 主食换成粗粮更健康，比如小米、玉米 24. 剧烈运动不要做，捂汗也别刻意 25. 不要盲目频繁的泡脚、发汗，很危险#养生就是养健康 #总是吃不腻 #做智慧父母培养优秀孩子 #太好吃了吧 #运动 #运动健身好去处 #享受运动带来的快乐 #人人都是美食家