科学做月子

科学做月子|42天坐月子注意事项
快到预产期的准麻麻可以先做好功课，月子期间不要去做功课，手机看多了对眼睛真的不好，自己亲身经历过，现在眼睛看到强光就流眼泪，分享了几条注意事项大家可以收藏起来
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1.坐月子要多休息，产褥期一般为6-8周，但不要一直躺着不利于子宫恢复，影响恶露排出，而且久躺容易加重便秘
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2.刚生完孩子不能吹风，可以开窗，通风不要把风口对着产妇就可以

3.剖腹产的姐妹术后6小时候肛门排气后可以吃点半流质的食物如小米粥烂面片面条
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4.月子里可以洗头洗澡，用烧开的水凉温洗，洗完头及时弄干，不要坐浴，可擦浴，时间不宜过长，一般5-10分钟

5.月子里可以刷牙，用软毛牙刷，温水漱口
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6.坐月子要保暖穿长袖睡衣不要被风吹到，脚部也要穿袜子保暖，产后出虚汗比较多，衣服选纯棉透气的

7.水果可以吃，不要吃反季水果，感觉太硬的水果可以蒸一下吃
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8.产后2-3小时内尽早开奶，多给宝宝吸让宝宝含住乳晕而不是乳头

9.催奶不要喝太油腻的烫，多吃高蛋白、低脂肪和有机蔬菜，保证充足的睡眠和愉快的心情，多喝水
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10.产后会持续4-6周排出恶露，勤换卫生巾，每天用干净的温水清洗下体

11.月子期间少玩手机，看多了对眼睛不好
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12.产后半年内，不提重物防止zg脱垂
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13.产后42天到妇科门诊复查zg恢复情况，婴儿到儿童保健科检查

14.可以下床时在室内适量走动，注意劳逸结合
15.术后去枕平卧六小时，扎头发的姐妹可以把头发编成麻花辫
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❤️姐妹们月子期间一定好好养身体，保持心情愉悦，心情不好的时候多和老公沟通，调整好心态

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