到底什么是“坐月子”？

　　坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的而历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子为了是协助产妇顺利度过人生转折而进行的仪式。因为婴儿产出让产妇身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

　　坐月子其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中国，对女人生子当然也要做很多规定。所以，你最早知道坐月子，应该是在《礼记》，而不是什么医书，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说你一平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子。

　　当然了，随着中医学的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。前边说了，坐月子其实是个礼仪性的限制，所以在发展过程中揉入了很多地方性的习俗，于是发展到现在，所谓坐月子的风俗习惯也就五花八门了。

　　西方人到底坐不坐月子呢？

　　如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。

　　我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化(而不单单是作为生殖系统的子宫变大了)。所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂，那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为是大约6周。所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况，尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。

　　女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。

　　如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，所以只要注意休息和个人卫生，适当补充营养就可以了。可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。

　　需要补充一下，这些“禁忌”是古人在对事物发生原理不了解的情况下一些流于表面的经验做法。

　　如不能洗头，不能见风是因为古时保暖条件不足怕孕妇着凉，而现在则不需要担心；不能洗澡是因为盆浴容易发生感染和着凉，淋浴则完全没有问题；不能刷牙是因为旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。而长期卧床使得四肢缺少适量的运动会增加静脉血栓形成的风险。

　　要房门紧闭，不能通风。这是错误的。因为妊娠前孕妇的血容量增高，分娩后恢复到正常过程中，身体大量排水，其中一个途径就是出汗，这就是所谓褥汗。所以有人推测可能古代人怕出汗多了受风会着凉，然后如果诱发产褥感染的话，那后果就比较严重了。其实古代人也没想那么多，他们就是一种礼仪性的限制，因为女性地位卑贱，所以生完孩子是不能见人的，自然要房门紧闭。这其实很不好，尤其在夏天，容易发生产褥期中暑，而且出汗后擦干，也不会就那么容易着凉。

　　忌吃生冷。没有依据。妊娠期因为受到增大的子宫的影响，和孕激素对平滑肌的抑制，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以产后一段时间最好少食多餐，吃易消化的食物，这是有依据的。至于生冷嘛，如果一个人消化系统不好的话，就算不是产褥期也不该吃生冷。

　　月子病。说实话，究竟在医学上哪些疾病归属于“月子病”的呢？妊娠对于女性来说意义重大，整个怀孕分娩产褥过程，体内各个系统完成了一次重启动，有些痛经的，生完孩子不痛了；有些月经不调的，生完孩子月经规则了，这都是有科学依据的。

　　至于月子落下的病会带一辈子，这种说法比较奇怪。不管什么时候得的病，如果目前的医疗水平达不到不能治愈的话，都是一辈子的事儿，跟月子什么关系？像前边说的，产褥期应该做好产褥期的保健，否则可能会有相应疾病，但是没有什么统计样本证明哪些奇怪的毛病是因为没有按照规则“坐月子”而得的。

　　最后总结一下：坐月子其实是古代人对女性的一种束缚，只要按照医生指导的进行好产褥期保健，没必要在乎那些拍脑袋想出来的条条杠杠。

　　过来人吐槽坐月子陋习 咱要学会科学坐月子！

　　坐月子的不少习俗，是囿于当时的经济、饮食、卫生条件限制而积累的民间经验。如今的社会已经有了很大不同，也没必要再固守这些。听听过来人妈妈们吐槽她们当年坐的月子！

　　1、洗头洗澡：完全可以

　　我百分百相信不能洗头洗澡是由于我们当年确实没有洗头洗澡的条件。在我们的奶奶辈，沐浴是灶上烧壶水，拿个大木盆。在我们的妈妈辈，沐浴是走去公共浴室，湿着头发走回来。在我们这一辈，绝大多数人都能做到家里随时有热水，有浴霸，四季如夏。妈妈奶奶们当年没那个福气，洗澡确实容易着凉、感染。我们现在条件这么好，为什么不把自己弄舒服干净了？我儿子出生至今也天天洗澡，不过为了他家里不用那种灯泡式浴霸，伤眼睛。

　　2、提重物：尽量避免

　　别说是孕产妇，就是普通人，如果缺乏锻炼，现在提个重物也很容易闪了腰。产妇肌力稍弱，关节松弛，所以我建议三个月后再逐渐恢复运动。老外不坐月子，但你们有没有发现宜家卖一种尿布柜？下面是抽屉可以放东西，上面是个台子可以把婴儿放在上面换尿布，这可以避免频繁弯腰操作或从低处把孩子抱起。我在医院见过不少尿失禁的老年女病人，才知道农村里生完孩子还下地劳动呢，这样当然不利于身体恢复；但现在生完孩子就躺床上不动也矫枉过正了吧。

　　3、出门吹风吃凉的：想不通

　　产妇真的“弱不禁风”？反正我肯定不是那一款。既然能禁风，当然也能出门。至于吃凉的，你爱吃不吃，平时例假就不忌口的应该没问题，平时就声称喝凉水肚子疼的就算了。

　　不过曾有人说速冻饺子也不能吃，放过冰箱的都不能吃，好像也有点儿过分娇弱了。饮食习惯完全是养成的，欧美人从小喝凉水冰牛奶，中国人就是爱喝口热的，我本人几乎从不喝冰饮料，但这只是习惯问题。

　　4、不吃盐多吃鸡蛋：适可而止

　　我生完孩子我妈竟然让我吃糖面条，听了就没食欲好吗？！所有饮食方面的坐月子建议基本都很坑爹。奶奶妈妈的年代是什么都吃不上，所以趁这机会好好补补。我们现在想吃什么有什么，就差天上龙肉了，还把糖和鸡蛋当好东西？鸡蛋的确是非常好的蛋白质来源，但听说有的地方一天让吃30个，会吃死人的啊；蛋白质分解产物全要经肾脏排泄，肾脏负担多重啊。分娩后饮食应该好消化，清淡，均衡即可。不要断盐，我生孩子出那么多汗，断盐会电解质失衡的。

　　5、多喝汤：没必要

　　汤能下奶？母乳里有什么？水，蛋白质，多种营养元素。汤里有什么？调味料，脂肪。奶奶妈妈们是吃不到什么油腥，所以要多喝汤。我妈至今每顿饭要做几道大肉。但我们现在的饮食是油脂太多。当然，你爱喝汤可以多喝，别因为喝汤太多吃不下其他菜就行。

　　6、不用眼：没有科学依据

　　我和几位眼科医生讨论过，他们都不认为分娩后的眼睛有什么生理变化。我妈不让我看书看电视上网，我直接说你让我死了吧。不过，现在大多数人都有很坏的用眼习惯：长时间盯着屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺着看屏幕，要改。

　　中国女性和西方女性的生活习惯不同，体质也有很大的差异。我们没有必要仿效西方国家强悍的产妇们，也不要死守我们的传统习俗整个月闭门不出。听从医生指导，用最科学适当的休息运动和饮食调整产褥期身体状况，给自己的母亲生涯开个好头！

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