秋天如何科学坐月子

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秋天如何科学坐月子

一年有四季，所以生完宝宝的妈妈们坐月子可要根据不同的季节来科学的坐月子。秋天秋高气爽，早晚气候开始变化，坐月子的妈妈尤其要注意保暖，可见秋天如何科学坐月子对妈妈来说可是很重要的哦！下面和妈网百科一起看看秋天如何科学坐月子呢？

1、秋天科学坐月子要注意保暖

秋天温差大所以妈妈们要根据早晚变化增减衣物，要是中午比较热的时候，可以把外套脱掉，但也不能穿得太清凉，长袖衫长裤还是必须有的。

2、秋天科学坐月子可多吃当季瓜果

秋天是个丰收的季节，水果蔬菜尤其丰富。像黄瓜、西红柿、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含丰富的维生素C都可以多吃。还有些像牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物也要搭配好，多吃当季瓜果可以促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

3、秋天科学坐月子要注意防风

室内气温不应超过26℃- 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹，也要避免过堂风直吹身体。

4、秋天科学坐月子要滋补适宜

秋天比较干燥，不建议过度补这补那的，可以进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，适当的加入一些滋阴的食物，这样可以对抗秋燥，像梨水、银耳汤都不错哦。

5、秋天科学坐月子要刷牙、洗头、洗澡

妈妈们产后骨质比较弱，建议餐后要漱口，睡前刷牙，洗澡最好采用淋浴。淋浴时注意外阴的清洁，暂时不要进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

秋老虎不可怕，秋天如何科学坐月子？即将坐月子的妈妈们可以参考妈网百科上面整理的几点，希望对秋天坐月子的妈妈有所建议。对啦，很多妈妈们经常在洗澡的时候着凉，建议洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至 34℃-36℃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产妇月子注意事项产后如何拯救下垂乳房出院服和月子房怎么准备如何正确坐月子坐月子注意事项月子妈妈穿衣技巧 相关百科 顺产坐月子注意事项坐月子的注意事项坐月子家居环境坐月子常见问题坐月子可以洗头吗坐月子食谱坐月子能吹空调吗如何科学坐月子坐月子能洗头吗 编辑推荐 1

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