传统上人们往往将产后一个月称为“坐月子”，但事实上产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小。所以，科学坐月子其实需要42天。这42天具体需要做什么？今天就和大家分享一下。
产后24小时
1、及时排尿
A、顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿；如果出现排尿困难，可让家人按摩或热敷耻骨上的膀胱位置；
B、剖腹产则要在去除导尿管之后，尽快尝试下地自行排尿；
2、起床活动
A、自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动；
B、但要避免长时间站立，以防子宫脱落；
3、剖腹产产妇注意事项
A、不要长时间平躺，最好让身体和床呈现20-30度角；
B、术后24小时内应练习翻身坐起，并下床活动；
C、术后不要吃太饱也不要吃鱼类食品；
D、及时排便，避免大笑撕裂伤口；
E、采取侧卧姿势喂奶，以免坐姿挤压到刀口；
月子日常护理
1、会阴清洁
A、每4小时更换一次卫生巾，每日换内裤；
B、每次如厕之后清理会阴部：用煮沸的开水冷却至40度左右，倒入冲洗器内，采用坐姿，由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口，吸干水分之后换上干净的卫生巾；
2、睡姿
会阴侧切的产妇要注意观察刀口，同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳；
3、刷牙
刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法，餐后可用温水或漱口水漱口；
4、会阴伤口护理
A、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线，拆线以后多吃蔬菜，避免做下蹲的动作；
B、坐的时候中心侧向伤口对侧，以免挤压到伤口，也不要过度地开展大腿，以免扯到伤口。
产后饮食护理
1、分娩后数小时内应吃流质或半流质食物，可以适当的喝点红糖水（可咨询医生）暖宫和排恶露；
2、产后第一餐可喝蔬菜汤，产后当天（剖腹产次日）即喝的话有极佳的发奶作用；
3、产后三天内可喝清淡食物，比如：鱼粥、小米粥、大米粥、挂面、蛋汤，三天后再进补滋补食物；
4、月子里的食物减少调味品的摄入，少盐少油，忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等，否则宝宝容易过敏；
5、正确的进餐顺序，汤—青菜—饭—肉，半小时后进食水果；
6、不要吃冰箱里直接拿出来的食物，最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒凉水果，有碍子宫机能的恢复。
产后开奶及喂奶
1、树立母乳喂养的信心
许多的新妈妈不相信自己只靠乳汁就能喂饱宝宝，其实不论乳房的形状大小如何，都能制造出足够的奶水，树立母乳喂养的信心很重要。
2、尽早吮吸，勤喂奶。
婴儿的吮吸动作通常在一小时内最强，建议产后半小时开始哺乳，最晚也不能超过六小时。没有乳汁也要宝宝吸，这样才能促进乳汁分泌。
3、避免乳头受伤，刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，很容易就被宝宝吸破了乳头，为了避免乳头受伤，要让宝宝含住大部分的乳晕，控制好单侧吮吸的时间，如果乳头又受伤、破皮、皲裂或流血现象时，可以把奶先吸出来或带上乳盾再喂宝宝
4、通畅乳管、经常排空、防止胀奶
如果新妈妈在开奶的的时候，乳腺管还没有通，可以再专业推拿按摩师的帮助下通开乳腺导管，刚生完宝宝千万不能马上进补汤汤水水的补品，最好等到奶管通了在慢慢吃鱼汤到排骨肉汤。
5、哺乳时要做到三贴：宝宝的腹部贴着妈妈的腹部，婴儿的胸部贴着妈妈的胸部，婴儿的下巴贴着妈妈的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断地分泌，让你一下子找到升级当妈妈的感觉。
6、月子期间一定要让宝宝多吸吮乳房来刺激子宫的收缩，有利于子宫尽快恢复，减少出血和产后感染的机会，更有利于产妇早日康复。
7、怎样做妈妈的奶才会多多的呢？
补充水分
增加宝宝的吮吸
经常按摩乳房
均衡营养
充分休息
保持愉悦的心情
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