儿童长身高吃什么好

对于儿童长身高，饮食方面应该注意以下几点：

1. 均衡饮食：儿童需要均衡的饮食才能促进身高增长。应该确保搭配合理的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维生素、矿物质等营养元素。

2. 多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长发育的重要营养物质。儿童可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。

3. 补充必需脂肪酸：必需脂肪酸对儿童生长发育和智力发育都具有重要作用。儿童可以适当地多吃鱼类、亚麻籽油、坚果等食物。

4. 补充钙：钙是人体骨骼发育的重要元素。儿童可以多吃奶制品、豆腐、海藻等富含钙的食物。

5. 保证充足的水分摄入：水分对身体的生长发育至关重要。儿童每天应该保证充足的水分摄入，可以喝清水、茶水、果汁等。

需要注意的是，饮食当中不应该过多地摄入高糖、高脂肪、高盐等食物，这些食物会影响身体健康，阻碍儿童身高增长。同时，儿童应该避免偏食、挑食等不良饮食习惯，保证均衡的营养摄入。

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