学龄前家庭教育的关键：身体健康

学龄前家庭教育的关键：身体健康
孩子的身体健康是每个家长最关心的事情之一。以下是一些建议，帮助家长们更好地照顾孩子的身体：

1️⃣ 安全第一 ️
安全是最重要的。前几天，一个亲戚在小区里分享了他们家一位妈妈因为拿快递而把四岁的孩子反锁在家，结果孩子不幸坠楼的故事。孔子曾说过：“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也。”这意味着没有好的基础，其他一切都无从谈起。所以，安全是最基本的要求。

2️⃣ 充足的睡眠
人的大脑发育、情绪清理和记忆的形成都在睡眠中进行。学龄前的孩子没有太大的学习压力，他们天生就有良好的自然感知力。只要父母不强求，孩子自然知道什么时候该醒来，什么时候该休息。让孩子睡到自然醒，这是多么奢侈的快乐。成年人没有这样的快乐，为什么孩子也不能拥有呢？这不是培养良好作息的好方法吗？

3️⃣ 多喝水
多喝水对身体有好处。无论是冷的还是热的白开水都可以，冰凉的水也可以，但如果孩子喜欢未尝不可。糖水、果汁和饮料不建议给孩子喝，因为它们不仅对牙齿不好，还会引起肥胖和食欲问题。

4️⃣ 多户外活动，见阳光 ☀️
有些家长把孩子捂得严严实实，生怕被晒黑。阳光可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收；阳光对视力也有好处。户外活动可以让孩子接触不同的植物和动物，自然就是最佳课堂，元素丰富、体验真实，是海洋球、滑滑梯等游乐场所无法替代的。至于晒黑不好看，只要大人不施加美丑的概念，哪个孩子会在乎肤色呢？

5️⃣ 远离甜食
甜食的危害大家都知道。我的建议是：不要阻止孩子吃甜食，但要控制量。孩子想吃多少就给他多少，直到他吃得心满意足，不再要求。第二天也如是，直到他不再要求。如果父母还不放心，可以减少甜食出现在孩子眼前的频率，家里不放、父母不吃，孩子想吃就转移注意力，做其他孩子喜欢的事。

6️⃣ 不憋便
便便里有很多细菌，是身体的垃圾。很多孩子在幼儿园会憋便便，我们需要提前给孩子做心理功课，告诉他幼儿园的马桶很喜欢小朋友的便便，马桶喜欢吃小朋友的便便……聪明的家长，用游戏的方式打消孩子的解便顾虑吧。

希望这些建议能帮助家长们更好地照顾孩子的身体健康！

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