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4种有补充蛋白质作用的水产

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 11:26

［更新时间：2020/2/21 ］热荐 ★★★

1.鱿鱼

鱿鱼，也称“柔鱼”，在台湾也称为“枪乌贼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类补充蛋白质的天然水产。

2.小龙虾

小龙虾的补充蛋白质含量丰富，属于构成白血球和抗体的主要成分，食用有利于维持自身的免疫功能，适量食用能够促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成，具有促进身体生长发育的作用。

3.生蚝

蚝肉富含补充蛋白质，并且钙，磷，铁，锌等微量元素和多种维生素。蚝对于人体来说可以说是非常有益的食物，只要身体可以接受，可以多吃生蚝。

4.螺

螺肉含有丰富的维生素A、补充蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用；食用田螺对狐臭有显著疗效。

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