哪些运动方式属于全身性运动？

　　进行全身性运动不仅可以锻炼的更加全面，而且长期坚持还可以保持身形，哪具体哪些运动方式属于全身性运动呢？下面小编为大家详细介绍一下。

全身性运动

　　一、游泳。不仅可以提高关节的灵活性，而且还可以减肥塑形，提高体能，是一项比较耗体力的运动方式。

运动

　　二、打羽毛球。不仅可以提升人体的协调了，而且还可以提高我们的实力，促使我们全身各个部位得到锻炼，有助于燃烧脂肪，起到减肥作用。

　　三、骑自行车。别小瞧骑自行车，它也是一项有氧运动，经常骑既可以消耗身体中多余的脂肪，而且还可以锻炼下肢肌肉力量，从而增强自身抵抗力。

运动方式

　　四、跑步。跑步可以消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗，而且还可以改善我们的睡眠，是一项大部分人都可以进行的全身性运动。

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