小小泡脚大作用

　　大家上了一天的班，又外出办事，脚累坏了吧，那就教教大家给双脚做个SPA，好好放松下。

　　大家知道不?以体重为50公斤的人来计算，每跨出一步，两脚都要承受100公斤重的冲击力啊，看看，承受如此之重，我们的脚能不劳累过度吗?

　　我们的双脚非常重要，因为我们身体的三条阴经和三条阳经都走行于此，其中最重要的足少阴肾经就从足底开始，所以双足是根本。而且我们的双脚是离心脏最远的，自然血液供应就会变少变慢，相信有很多人的脚掌又薄又细长，一点脂肪都没有，冬天里不管白天黑夜都凉凉的，所以如果我们的双脚过度劳累，或者脚下受寒，不仅会影响双脚，而且会通过经络将寒气带到全身，导致阳气不足，免疫力下降，这个时候致病菌就会乘虚而入，在我们体内兴风作浪。

　　因此，给我们的双脚做个SPA吧，既可以美容我们的双脚，也可以提高免疫力，远离疾病哦。在临睡前泡脚，可是有大大的好处哦。首先泡脚可以促进足部血液的循环，暖和双足，消除疲劳，有助于睡眠，又能促进元气的恢复，回收阳气，提高免疫力;按摩脚心脚趾，还可以刺激脚底穴位，打通经络，让暖气循着经脉温暖我们的全身，赶走寒湿。

　　大家要记住了，泡脚水的热度40度左右就可以了，千万别得不偿失，烫伤自己了，还有可以拿个深一点、底部面积较大的木质桶(当然，没有木质桶也无大碍啊)以便于让我们的大脚掌可以舒适地平放进去，泡个10到20分钟就可以了，记得用双手按摩脚心脚趾啊。

　　泡脚虽好，但是大家要谨记三个要点。

　　一、泡脚时间要控制。

　　大家要注意，泡脚时间不宜过长，不能超过20分钟。因为我们泡脚的时候，血液循环会加快，心率也会加快，时间太久的话，我们的心脏会受不了的，另外，因为血液大部分会流向下肢，所以身体比较差的人容易感到头晕，严重者甚至会发生晕倒，因此，记得不宜过长。

　　二、选择适宜泡脚时间。

　　现在大家都知道泡脚会促进血液循环，那么如果我们刚吃饱饭就泡脚的话，本来要忙着去消化我们肠胃里的饭菜的血液就会被迫流向脚底，使得肠胃的血液不足，影响消化、吸收，时间一长，就容易因为营养缺乏而消瘦，所以大家不要在饭后半小时内泡脚。

　　三、慢慢享受有助睡眠。

　　泡完脚，大家不要马上睡觉，听会音乐，等暖气慢慢从我们体内往外散发差不多一会，再躲被窝里，这样更可以助于睡眠哦。

　　大家现在都知道小小泡脚有大作用，可是这些作用见效慢，也没有针对性，所以即使我们坚持下来了，却没有见到什么明显效果，就开始灰心了。现在我们来加入中药，效果会立竿见影，还能起到事半功倍的强身健体作用。

　　下面推荐几种简单泡脚药方。

　　1、很多人家里都有全身免疫力不足的老人和小孩，这个时候，我们可以选用花椒，来帮助祛除寒湿;

　　2、很多老人现在都经常觉得走两步就受不了，这是气虚的表现，这个时候可以选用党参、黄芪、白术等，从而补气，巩固元气;

　　3、职场白领们是不是越来越有人漫漫长夜里睡不着呢?记得在我们的足浴里加点果醋，她不仅可以改善睡眠，还可以软化角质哦，让我们的双足也可以动人美丽;

　　4、寒冬里，大家容易皮肤干燥，严重者出现皲裂，经常疼痛难忍，皲裂的伤口又会影响我们美丽的肌肤，所以赶紧加点桂枝、银花、红花啊，滋阴壮阳，补血补气。

　　大家心动了吗?其实很简单的，只要我们准备一盆洗脚水，一些简单的中药，就可以让我们疲惫的身心得到放松!还等什么，一起来泡脚吧! 

（责任编辑：王清惠）

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