身体虚怎么补

孙连庆主任医师

西安交通大学第一附属医院三甲全国第63

男生身体虚怎么补

从中医而言，如果男生身体虚，根据气虚、血虚、阴虚或阳虚的不同，选择不同的调理方法，具体如下：1、气虚：可以吃具有补气作用的药物，如各种参类，人参、西洋参、党参，以及黄芪、白术等，均具有比较好的补气作用，也可以通过服用补中益气丸、参苓白术散之类的中药复方，达到较好的补气效果；2、血虚：可以吃红枣、桂圆肉之类具补血作用的食物，或熟地黄、当归、阿胶等单味的中药，达到补血的作用。四物汤及归脾汤等中药复方，对于血虚证也有较好的调理作用；3、阴虚证：可以多吃百合、荸荠、桑葚、银耳等，具有滋阴作用的食材，也可以通过口服六味地黄丸、养阴清肺丸以及生脉饮等，具有比较好的滋阴作用的药物，达到治疗阴虚证的效果；4、阳虚：一方面可以多吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒、小茴香等，具有温热特性的食材，也可以服用菟丝子、仙灵脾、巴戟天、冬虫夏草等，具有较好的温阳作用的单味中药，达到治疗阳虚证的目的。中药复方附子理中丸、金匮肾气丸等，也具有较好的治疗阳虚证的效果。艾灸、拔罐等方法，可以通过对经络腧穴的温热刺激，达到较好的治疗阳虚证效果。以上这些方法，针对男生的身体虚均可以使用，但一定要正确辨识自己属于哪种原因引起身体虚的情况下来正确应用。

身体虚吃什么补

"身体虚在中医上分气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型如下：1、如果是气虚型，身体会有乏力、疲倦、懒言、面色苍白、精神不振、消瘦的表现，平时应该多吃补气益气、易消化、性味平、味甘的食物，例如多吃牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等。2、如果是阴虚型，会出现五心烦热、身体潮热、盗汗的症状，平常多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，比如新鲜的蔬菜、水果或者可以吃燕窝、百合、鸭肉等。3、如果是血虚型，出现失眠多梦、唇色爪甲淡白、无华的情况，平常应吃补血养血的食物，可以吃当归、阿胶、熟地等。4、如果是阳虚型，畏寒喜暖时多吃一些壮阳的食物，可以吃黄牛肉、羊肉、牛鞭等。身体虚就要多补身体，多吃营养价值高的食物，如果分不清楚证型可以多吃些鲫鱼，鲫鱼中含有很多优质蛋白，可以补身体以及提高身体抵抗力。"

流产后身体虚怎么补

一般流产之后加上恶露的排出，可能会有贫血的情况，可以吃一些补铁、补血、补气的药物，饮食上要增加营养，注意休息，一般常规的做完流产以后要注意休息半个月，逐渐的恢复正常的活动，也不是绝对的卧床休息，可以适当的做家务，下床走走，一般过了2周以后就可以正常上班，正常活动。 饮食上要注意，像肉类、蛋类、高蛋白的饮食要多增加，蔬菜、水果也要补充，牛奶也要喝，还要多吃绿叶的蔬菜，可以补血，多吃坚果类。一般做完流产以后半个月，要复查B超，查看子宫恢复的情况，如果B超一切检查正常，一般问题不大，流产后的身体是一个逐渐恢复的过程，不能太着急。

产后身体虚吃什么补

"产后身体虚适宜吃的食物：一，鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可，具有补中益气和养血作用，适用于贫血及产后气血不足的调养。二、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚，共加水煎服，每日一剂，具有补血生津作用，适用于贫血及产后体虚的调养。三、豆浆大米粥。豆浆两碗，大米50g，白糖适量，将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服，每日早空腹服食，具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于产后体虚。四、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30g，盐少许，将乳鸽去毛及内脏杂物洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许，吃肉饮汤，每日2次，具有补气、益气、补血、理虚作用，适用于产后体虚及疲倦乏力、表虚自汗等症状。"

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