辣妈注重身材管理，生娃后坚持健身，打造出完美曲线

文/阿秋

相信每个女性都希望自己可以一直保持一颗少女心，但是随着年龄的增长和生活的变化，慢慢的都远离了初心。对于爱美的女性来讲她们非常注重自己的外貌和身材保养。但是每个女性都会面临结婚生子，很多女性害怕生孩子带来的恐惧和疼痛，但是更害怕的是因此变得越来越丑，因为女性生孩子之后身材基本都会面临着发福，容颜也逐渐会变得衰老。

大多女性在生孩子之后，属于自己的时间就越来越少，没有精力来收拾自己，同时也失去了管理身材形象和锻炼身体的机会。有不少女性在生孩子之后，都选择做一名家庭妇女，一方面是因为孩子太小，另一方面是因为生活的各种琐事需要打理，所以就更没有时间去管理自己的身材和保养容颜了。

但是却仍然有不少女性在生孩子之后依然可以保持火辣的身材，她们每天都化着精致的妆容，让自己变得越来越有魅力。来自韩国的刘淑珍生孩子之后不仅没有身材发福，反而活得越来越年轻有魅力了，令无数宝妈羡慕不已。

很多女性为了保养皮肤和延缓衰老，都会选择购买大量的护肤品，虽然护肤品确实能起到一定的作用，但是这也仅仅只是治标不治本。比起借助护肤品来保养，不如走进健身房参与到健身队伍中，这样不仅可以使你精神焕发，连皮肤也会变的紧致有弹性，更别说身材了。

相信大家都知道娱乐圈中有很多“冻龄”女神，其实这些女神她们都有健身的经验，运动确实可以使人年轻，健身运动才是最好的保养方式。刘淑珍就是因为坚持健身，她保持了一个年轻少女的性格曼妙的身材，即使是在生孩子之后她也能很快地恢复原有的身材曲线。

刘淑珍在有宝宝之前，每个星期都会抽5~6天的时间去健身房打卡。生孩子之后虽然自己的自由时间变少了，但是她只要一有空就会跑去健身房锻炼，她非常喜欢做力量训练，今晚生产之后身材变得松弛，需要多做力量训练有助于产后身材恢复，当真才恢复到紧致结实的状态，重要的是力量训练有助于塑造出完美的身材曲线。

刘淑珍说她建议女性不管处于哪个阶段，都要为自己挤出一部分时间，因为女性的生活不仅只有孩子和丈夫，同时也要活出自我，做自己喜欢的事情。

今天的分享到这里就结束了，下面为大家介绍几个简单的健身动作。

第1个动作：波比跳。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔10秒。

第2个动作：抬腿卷腹。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔10秒。

（图片来源于网络，侵删）

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