免疫力下降是怎么回事该怎么办

免疫力下降是身体免疫系统功能失常所致，具体原因多种多样，包括以下几个方面：

1.不良生活习惯：饮食不规律、缺乏运动、抽烟喝酒等都会影响免疫力。

2.精神压力：长期处于紧张的情绪状态下，会直接影响免疫系统的正常运作。

3.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素也是导致免疫力下降的原因之一。

4.疾病和药物：某些疾病和长期使用某些药物也会影响免疫力。

为提高免疫力，应采取以下行动：

1. 坚持健康的生活方式，如规律作息、饮食健康、坚持适量运动等。

2. 减少精神压力，保持心情愉悦，可以通过一些放松训练等方式缓解紧张的情绪。

3. 合理膳食，摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

4. 积极治疗疾病，并在医生的指导下合理使用药物。

维护好免疫系统，有助于提高机体抵抗力和免疫力，预防各种疾病发生，保持身体健康。

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