你抵抗力降低的四大征兆

　　由于快节奏的工作生活，压力大，有不注重休息保健，现在的年轻人普遍抵抗力下降，也越来越容易被疾病侵袭。如果你的身体出现的以下四大信号，就说明你的抵抗力在降低了。

　　　　 　　什么是抵抗力？

　　 　　所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

　　 　　信号一：肠胃娇气

　　 　　经常腹泻或便秘，甚至交替出现，消化不良或胃口不佳。

　　 　　信号二：经常疲劳
　　
　　工作经常提不起劲，时常感到劳累，去医院检查后却没有发现器质性病变，休息一段时间后精力得到恢复，可几天后又出现疲劳感。

　　 　　信号三：感冒不断

　　 　　天气稍微变凉，来不及加衣服就会打喷嚏，一旦感冒后需要较长时间才能痊愈，身边只要有人感冒就很容易被传染。

　　 　　信号四：容易感染

　　 　　身体有些部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，恢复很慢。#p#副标题#e#

　　延伸阅读：

　　 　　增强抵抗力的食物推荐

　　 　　红薯

　　 　　要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素、维他命C和E、叶酸、钙、铜、铁和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

　　 　　红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。

　　 　　西红柿

　　 　　这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素——一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。

　　 　　每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

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