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保“胃”健康，“胃”你好

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 15:38

胃是人体重要的消化器官，是摄入营养的必经脏器，是健康的重要防线。中医也认为人体的脏腑经络、四肢百骸均需胃来滋养。

4月9日是国际护胃日。我国胃病发病率较高，且明显呈年轻化趋势。只有胃好，才能吃嘛嘛香、身体健康。今天就来告诉大家一些护胃小知识，让我们一起保“胃”健康。

哪些坏习惯会伤害胃？

过饿、过饱、暴饮暴食、不吃早餐、狼吞虎咽、生凉、辛辣刺激、高油、高亚硝酸盐食物，都会让胃“受伤”。

餐后即刻运动、睡前进食，也会加重消化功能负担。

生活不规律、作息紊乱、情绪低落、压力和焦虑情绪，也可能导致消化道症状。

“小病不看，大病吃苦”，讳疾忌医、胡乱吃药，也可能把“小胃病”拖严重。

平时该如何养胃？

1.清淡饮食,合理调整饮食结构。多吃新鲜蔬果，尽量避免油腻、辛辣刺激、粗糙坚硬、过烫、生凉食物以及煎炸烧烤、腌制食物。不暴饮暴食，不过饿，细嚼慢咽，三餐规律，不吃夜宵，餐后不立刻睡觉或剧烈活动。

2.规律作息，保持充足的睡眠，适当的运动量。保持积极乐观的心态，每日定时排便，都有助于消化道健康。

3.注意腹部不受凉。

4.平时不乱用药，以免损伤消化道黏膜。

5.家长为了孩子的健康，也要让孩子远离香烟和酒精。

6.实行分餐制，家长可以检查和治疗幽门螺杆菌，减少交叉感染。

7.如果孩子出现相关症状，一定要及时带孩子去正规医院检查，早检查、早发现、早治疗。

哪些症状提示胃可能出现了问题？

每个个体对身体不适的感受和痛阈是不同的。

常见的症状有腹痛、反酸、烧心、嗳气、恶心、呕吐、饱胀感、食欲下降等，严重的孩子甚至可以出现消瘦、贫血，甚至消化道出血，也有一些孩子胃黏膜病变较严重，但却没有很明显的主观不适感受。

家长要提高警惕、平时多观察孩子的情况。如果发现问题一定要及时带孩子就诊检查，以免大意延误病情。

哪些情况提示可能需要做胃镜检查？

不明原因的腹痛；

消化道出血，如呕血、黑便；

不明原因呕吐，吞咽困难；

误服腐蚀性异物、上消化道异物；

不明原因胸痛或贫血；

不明原因发热、体重减轻、生长迟缓。

保“胃”健康不是一蹴而就的，需要在日常生活中长期坚持健康的生活习惯。

上海儿童医学中心消化科王文妤供稿

摘自上海儿童医学中心微信公众号