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医生指出：想知道自己的心脏健康不健康，重点看这几项，要多注意

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 15:40

【粉丝来信】李静时常感到胸闷和气短。尽管担忧自己的健康，她却因丈夫张浩的态度而犹豫着。张浩，一位节俭至上的丈夫，总是对李静的健康忧虑不以为意，认为这只是小毛病，不必花钱去医院检查。

随着时间的推移，李静怀孕了。怀孕期间，她的胸闷和气短症状愈发严重，但张浩依旧坚持她不需要看医生。然而，生产那天，李静突发心脏病，被紧急送往医院。在这个关键时刻，张浩的关心全都转移到了未出生的孩子身上，他对医生说：“无论如何，一定要保住孩子。”

李静在医生的全力抢救下幸运地脱离了危险，并顺利生下了孩子。然而，她深受丈夫的冷漠所伤，决定带着孩子回到娘家。在离开之前，她在餐桌上留下了一份离婚协议。

一、测量血压

血压的重要性

高血压是心脏健康的一个主要风险因素。测量血压是判断心脏健康的重要指标之一。

正常血压范围

正常的血压范围通常为120/80毫米汞柱（毫米汞柱，mmHg）。高血压的定义为收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。高血压可以增加心脏疾病、中风和其他心血管问题的风险。

测量血压的方法

选择合适的血压计，通常有手动和电子两种类型。然后，坐在舒适的椅子上，保持背部挺直，脚平放在地上。在测量前休息5-10分钟，不要吸烟或喝咖啡。将血压袖套正确放在上臂上，与心脏高度对齐。使用血压计按照说明书上的指示进行测量，记录结果，并定期监测以追踪血压变化。

二、了解胆固醇水平

胆固醇的作用

胆固醇是一种脂质物质，它在体内扮演着重要的角色，但高胆固醇水平与心脏健康问题相关。了解胆固醇的不同类型以及它们对心脏健康的影响是非常重要的。

胆固醇类型

本部分将介绍低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的作用。LDL-C通常被称为“坏胆固醇”，而HDL-C被称为“好胆固醇”。了解它们的不同可以帮助您更好地评估自己的心脏健康。

检测胆固醇水平

了解如何测量胆固醇水平以及正常的胆固醇范围对于评估心脏健康非常重要。本部分将介绍胆固醇检测的方法和常见的胆固醇水平标准。

三、掌握体重和体质指数（BMI）

体重与心脏健康的关系

过重或肥胖不仅会影响外貌，更重要的是会增加心脏疾病、高血压和糖尿病等心血管问题的风险。

体质指数（BMI）的意义

体质指数（BMI）是一种衡量体重和身高之间关系的常用方法。它通过将体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，计算出一个数值，用于评估一个人的体重状况。BMI的意义在于它可以帮助我们了解自己是否处于正常体重范围。

根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI在以下范围内进行分类：

BMI小于18.5：过轻

BMI在18.5到24.9之间：正常体重

BMI在25到29.9之间：超重

BMI在30或更高：肥胖

尽管BMI（身体质量指数）的测量方法简单且易于执行，它并非一个无懈可击的指标。BMI的一个主要限制在于，它未能区分个体体重中的肌肉质量和脂肪含量，同时也没有考虑脂肪在身体各部位的分布情况。尽管存在这些局限性，BMI仍被广泛认为是一个有价值的工具，它能够为人们提供一个初步的、快速的评估，帮助他们了解自身的体重状态。