内分泌失调❗️9个症状你中了吗？

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内分泌失调❗️9个症状你中了吗？调理方法拿走
４种类食物，帮助內分泌系统恢復平衡
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绿色食物：是荷尔蒙的动力，可以健肝、脾，让身体好排毒，维持荷尔蒙分泌平衡。
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黄色食物：增强肠胃功能，可增强身体的代谢功能，进而缓解荷尔蒙分泌衰弱的问题。
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黑色食物：黑色食品不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感，而且经临床实践证明，经常食用可调节人体生理功能，刺激内分泌系统.
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蛋白质食物：帮助內分泌系统平衡，鱼类富含蛋白质，且所含的胺基酸容易被身体所吸收，进而帮助內分泌恢復平衡。
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✨5个方法调节女性内分泌：
①黄豆和豆制品，平衡体内雌激素。
②不熬夜，睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶。
③泡热水澡，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次。
④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动。
⑤有氧运动，至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。
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如果最近觉得情绪不畅，皮肤状态差，要好好康康本期内容哦及时调理并没有大碍，快艾特你的乖乖来看学习

2023-11-10 20:55

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