【Nature研究：坚持10天，就能实现“躺瘦”？！】
运动一次，抑制食欲10天？“躺瘦”变成可能？
权威医学杂志Nature发布的研究发现，有三种运动，可以被称之为“躺瘦运动”，因为运动坚持10天，就可以长期抑制食欲，还能让体内的脂肪持续燃烧，达到躺着就能瘦的效果！这三种运动究竟是什么呢？我们该怎么动才能做到“躺瘦”呢？
减肥最困难的一关就是控制住旺盛的食欲！所以这几年在国外爆火的司美格鲁肽，可以通过控制食欲减肥深受减肥人士喜爱。
但现在有运动也能达到这样的类似效果了！
短跑、深蹲、游泳这三个运动，只要选择一种，就能达到抑制食欲、脂肪含量降低的效果。为什么这它们这么厉害呢？
原来，在小鼠实验中，研究人员发现，在小鼠的血浆中如果加入一种叫做Lac-Phe的物质，只需要坚持短短10天，就会抑制小鼠的食欲，让小鼠在12小时内进食量下降接近50%，不仅如此，小鼠体内的脂肪含量也降低了，血糖水平也变低了，最终体重也降低了，而且这种体重的降低，并没有造成小鼠身体其他器官不健康的情况发生。
所以如果能刺激体内产生Lac-Phe，就能让人躺着都变瘦？！那如何刺激它产生呢？
研究人员对锻炼人群的血浆代谢物进行分析后发现，有3种运动就能办到，按照刺激“躺瘦物质”升高的程度由高到低分别是：短跑＞抗阻锻炼＞耐力训练。
所以大家可以选择短跑，深蹲、仰卧起坐、引体向上等抗阻训练，或者长跑、游泳等耐力训练帮助身体产生Lac-Phe，坚持运动10天，就可能达到“躺瘦”的效果！
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