5大食物冬季感冒不能吃

　　冬季感冒 别碰5种食物

　　1、太辣的食物

　　辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

　　2、甜食

　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　3、高盐食物

　　减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

　　但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

　　4、粗纤维食物

　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

　　5、浓茶、浓咖啡

　　浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

　　最后要提醒大家，千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对感冒病情好转没有任何帮助。

（责任编辑：林小萍）

相关知识

5大食物冬季感冒不能吃
感冒不能吃的五种食物
早餐哪些食物不能吃
感冒绝对不能吃三大食物
中医：冬季不能吃的四大水果
老人冬季泡脚养生5大注意事项
早餐最不能吃的五大食物
冬季不生病常吃五种食物
吃鸡蛋后不能吃哪些食物
哪些人不能吃榴莲

网址: 5大食物冬季感冒不能吃 https://www.trfsz.com/newsview8544.html