首页资讯减肥可以吃西柚吗

减肥可以吃西柚吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 18:28

风险提示

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减肥可以吃西柚吗

2023年3月27日

医生头像医生标识

王嫘副主任医师全科

中国医科大学附属第一医院

三甲 | 专科第3

百度健康医美内容审核团队优选

减肥可以吃西柚，但是要适量。

西柚的热量较低，富含维生素，能够满足减肥期间人体对维生素的需求。西柚还含有丰富的纤维素，食用后能促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，抑制人体内多余热量转化成脂肪，适合减肥期间食用。

减肥吃西柚也要适量，因为西柚性寒，里面含有大量的酸性物质，如果食用过多会出现胃酸、腹痛等胃肠道症状。减肥期间的饮食要做到营养摄入合理均衡，不能只食用水果，长期会导致营养不良。肥胖主要是身体摄入的热量大于消耗的热量导致，因此要控制高热量食物的摄入，多食用低热量食物，如新鲜的水果蔬菜，粗粮类食物等，配合食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。

减肥在控制热量摄入的同时，还要通过运动消耗热量，可以选择减脂效果较好的有氧运动，如跳绳、游泳、骑自行车等，每天运动时间控制在30分钟至60分钟左右，可起到减脂瘦身的效果。