昔日冠军程菲发福 运动停止后体重一定会反弹吗

核心提示：2014年3月19日，奥运冠军程菲造访香港，已经退役的跳马精灵由于腿伤，一直缺乏运动，身材与运动员时期相比，体重明显增加。不少体坛运动员退役后身材明显发福，为什么运动员停止运动后这么容易发福？

　　网传“跳水女皇”郭晶晶也减肥，“记得以前刚开始跳水时，教练说跳水是需要美感的。那个时候看老队员减肥，我也就跟着一起减。在大太阳下穿着小短裤跑步，然后不吃饭，晚上再去训练。我当时自己觉得挺神的，不用吃饭训练照样有力气。不过这种方法长期下去对体质和健康是有影响的，不是人人都可以这样。 ”这样持续了一段了时间，一直到20岁，效果就不明显了。后来也就不管那些了，想怎么样就怎么样吧。”就连郭晶晶自己都没有想到，当她不再减肥时，她的体重却意外地得到控制：“我也不知道怎么回事，后来一想，好像是管住自己的嘴起到了作用。如果说秘诀就是不吃，真的什么都别吃，准能减肥。(大笑)当然，这只是对我最有效的方法啊。我不吃对训练没有任何的影响，别人就不知道了，不知道体力是否上。”

　　郭晶晶喜欢吃辣的，辣椒酱富含维生素，可以开胃助消耗热量，能够帮助她保持良好食欲，平衡身体机能，这是她减肥的秘密。

　　郭晶晶比较喜欢吃蔬菜，她说蔬菜所含的纤维素特殊营养成分和水分，对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处。郭晶晶没什么忌口，什么都吃，蔬菜大概会占到每一餐的一半分量，最喜欢吃的是黄瓜和西红柿炒鸡蛋。偶尔也吃肉的，但不太吃羊肉。 她推荐减肥的MM们多吃具有减肥功效的蔬菜，比如说芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

　　睡眠排毒郭晶晶减肥还非常注意睡眠质量，特别是做为运动员，没有充足的睡眠不但训练安全成问题，更会影响到减肥的效果。她提醒减肥的MM们晚上23前一定要睡觉，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果此时间不休息好，情绪会烦燥，不过这一点很难做到。

　　郭晶晶说利用裹保鲜膜加上运动减肥，在一定的时间内是具有减肥效果的，但是不能时间长，如果此种减肥方法长期下去对体质和健康都是有影响的，所以不建议减肥的MM们长期使用。另外不吃饭训练，此种减肥方法并不是任何人都可以采用的，她这样对于训练没有任何影响，别人可不一定，减肥的MM们可不要跟着她学这一点。

　　刘璇

　　刘璇8岁进入湖南省队，13岁入选国家队。集各种冠军与一身：1992年全国比赛冠军；1993年七运会女团冠军；1994年亚运会女团冠军、高低杠亚军；1995年世界锦标赛女团亚军；1996年世界杯平衡木季军，奥运会女团第四；1997年世界锦标赛女团季军；1998年世界杯总决赛平衡木冠军、高低杠季军；2000年全国锦标赛平衡木冠军、全能亚军。

　　退役后，刘璇转向娱乐界，主持多档节目，参演多部影视剧。身材依旧保持得相当好。2013年12月7日，刘璇和内地富二代王弢举行婚礼，如今的“璇美人”可谓是事业爱情双丰收。

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