增肌和塑形有什么区别
增肌的过程可以是塑形的过程,减脂的过程也可以是塑形的过程。通过锻炼增肌减脂通常身材会变得更加健美有型。
有氧运动(如长跑、骑车等等)主要的作用是减脂肪,脂肪多的锻炼者可以通过有氧运动减脂。力量训练(练肌肉)有增肌和减脂的效果,如果脂肪不多,又想练肌肉,可以直接就做力量训练。
简单来说增肌就是增重,大块肌肉,塑性就是看着好看,肌肉线条很明显
瘦子适合增肌
不想练腿的古龙同学
2019-03-09 · 贡献了超过126个回答
知道答主
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和大家聊聊增肌和减脂的区别
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