增肌增重和增肌塑形

增肌增重可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、维生素补充、激素疗法进行治疗；增肌塑形则可考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、维生素补充等非激素疗法。

1.饮食疗法

通过增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量来支持肌肉生长和体重增加。适用于需要快速增肌增重的人群。

2.运动疗法

制定一个包含重量训练和高强度间歇训练的锻炼计划以刺激肌肉增长。适合希望在健身的同时塑造身材的人。

3.中药调理

根据体质特点选用补益气血、健脾养胃等功效的中药材如黄芪、党参等，以改善消化吸收功能及促进营养物质积累。对于存在脾胃虚弱导致食欲不振、消化不良等问题者有良好效果。

4.维生素补充

通过口服维生素B族、维生素C等来提高新陈代谢率和促进合成代谢。针对缺乏特定维生素引起的身体不适或减脂期人群。

5.激素疗法

使用合成类固醇或其他人工合成的荷尔蒙来加速肌肉生长和恢复。主要针对运动员或特殊情况下需要快速增肌的情况。

建议在选择治疗方法时，应咨询专业医生或营养师的意见，并定期监测身体状况。同时，保持充足的睡眠时间和合理的压力管理也是支持健康增肌的关键因素。

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