课程介绍｜塑形减脂，让自律与岁月抗争到底

平时买买买！就是怎么穿都不好看？

物质条件很不错，就是身体健康没达标？

你的身材，就是你最好的代名词！

自律，是与岁月抗争的最佳武器

运动，是告别萎靡精神与松弛身体的最佳途径

努力一把

把肥肉甩开！

投资在自己身体上，永远是没有错的！

今日女子学堂

周末沙龙课程

《维密塑形减脂》

在沙龙课的时间里体验维密塑形减脂课程

最为精华的训练组合

主要针对核心肌肉群腰腹臀肩颈背

进行细细雕琢

现场还将根据学员身体状况和年龄分布

调整动作幅度和运动量

每一个环节都是一次全新的体验

逐层递进、你也在渐入佳境

运动本就是享受活力满满的自己

导师介绍

ABOUT TEACHER

课程介绍

ABOUT LESSON

【什么是维密塑形】

维密塑形减脂

脱胎于维密天使的塑性训练计划

通过结合亚洲人的体质

融入稳定平衡训练方法、瑜伽呼吸法、

芭蕾舞、DNS等先进技术

与瑜伽独特的理疗训练方法相结合

而研发的训练方式

维密塑形不仅是一种减脂塑形的运动项目

还代表着一种趋势、一种潮流

能让自己的身材变美

提升气质，增加自信

【维密塑形减脂课程内容】

一、极速减脂、减重、减围度的原理及方法。

二、结合瑜伽、普拉提、健身健美、运动营养、筋膜放松、形体雕塑，安全快速的先减脂再塑形。

三、针对肌肉型、脂肪型、混合型、水肿型不同体质人群的瘦身方法。

四、多种小工具的应用，如：波速球减脂、泡沫轴放松、魔力带瘦手臂、魔力圈美胸、壶铃负重、弹力带抗阻训练等各种小工具结合在一起，上百个动作全身无死角的打造完美曲线身材。

练习维密塑形

可以给健身者带来不一样的效果

如：减脂后不易反弹

预防肥胖和减少身体发病率

增强体质提高免疫力

改善体态和预防运动损伤等等

着装要求

黑色形体服+黑色练功鞋

报名方式

ABOUT LESSON

开课时间

2022年2月13日

9：30-11：30

上课地点

长沙市开福区东风路123号

今日女报社6楼

费用相关

沙龙课程费128元

（涵盖茶歇和场地费）

报名方式

或扫码入群

获取报名链接

一起美丽相约！

关于今日女子学堂

、ABOUT US

这是湖南省妇联指导，今日女报、凤网、旅行杂志三个全媒体平台联合精心打造的女性学习成长平台，通过沉浸式培训、闺蜜式交流，彼此启迪、抱团成长，改变自我，为女子内外兼修赋能、为家庭幸福生活助力，让女性更美更好更具价值。

在这里，将邀请业界知名老师，和姐姐们一起开展形体礼仪、职业技能、人文素养三个维度的课程学习训练，在形象管理、家庭教育、亲子关系、传统技艺、国学、心理健康等各方面进行系统的学习和提升。

“今日女子学堂”将走遍长沙，甚至走出长沙，每周都举办各种有趣有料的沙龙，茶道、插花、衍纸、养生、家教……这些“最女人”的活动，既是闺蜜聚会，也是充电学习。

小惊喜：

我们还将拍摄姐姐们最美好的一面，将这些美好的瞬间、感悟制作成文创产品，给岁月一个最难忘的纪念。同时，今日女报、凤网、旅行杂志三个全媒体平台也将刊发优秀的图文、视频，一起见证姐姐们的成长与美好。

在轻松愉悦的氛围里

广交朋友、扩大人脉

塑形美体、沉淀内涵

优质、高端的女性社交圈群

等待你的加入

编辑：赵周舟

设计：实习生 谭佳艺

审核：邓魏 陈寒冰

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