形体健身塑形

形体健身塑形

课程简介：
每个人都希望自己能够拥有健康的身体，比例匀称的体型，优雅得体的姿态，但是却不知道如何减去多余的赘肉，如何塑造匀称的身材，加入我们的课程吧！拥有专业的理论和实践经验的教学团队带你变瘦变美变健康！形体健身课堂是融音乐、舞蹈、强身、健体、塑形、养生于一体的全学科的时尚运动，动作简单、合理、有效，针对不同部位、不同需求，制定不同的教学内容，对减去脂肪，雕刻完美身材有非常理想的锻炼效果。形体健身课程已经成为各级各类学校体育课、课外活动以及校外社会人士都非常喜爱的一种运动方式。
这门课会讲什么？
人们的学习、生活、工作的压力都很大，随着生活质量不断提高，营养会产生过剩堆积的问题，绝大多数的人没有大块的时间去进行运动，那么如何利用零碎时间去合理安排有效的锻炼？怎样站立行走才是符合中国的审美？如何解决久坐导致的肩颈酸痛的问题？如何改善青少年扣肩驼背的问题？如何减去腰腹、臀腿多余的脂肪？如何改善亚健康达到养生的目的？如何让身材凸凹有致更加完美？
形体健身课程就是依据“阳光体育、健康第一”的指导思想，践行“大健康观念”，通过不同人群的不同需求而设计了相应的破解办法，主要教学内容是“肩颈训练模块”“胸腰气质提升模块”“腰腹减脂塑形模块”“臀腿塑形模块” “拉伸平衡训练模块”以及中国传统文化瑰宝《八段锦》养生模块，以培养学习者掌握正确、科学锻炼的方法和技能，达到 “知识传授”“价值塑造”和“能力培养”三方面有机结合，实现立德、强身、健心、益智多元目标，提升学习者心理健康水平和社会适应能力，培养其合作意识和社会责任感，磨炼其意志品质和抗挫折能力。
你将收获什么？    
    通过学习，你可以了解形体健身养生的基本理论知识，精通进行形体锻炼的基本技术及基本技能，掌握形体训练基本功、方法以及技巧、提高体态语言表现力，增强人体各项运动能力，塑造健康美的形体，能够运用形体运动方法和手段改善体质和管理形体，将科学练习方法进行分享、帮助他人纠正和改善身体形态，根据实际需求制定锻炼计划并培养自觉参与体育运动的能力以及意识，能够树立正确的健康观、审美能力、改善心理状态、培养高尚的人格以及终身体育意识，坚定文化自信，传播中华传统文化，大力弘扬民族精神。
适合什么人学习？
形体健身课程是一项时尚、实用、适合实践操作的健身运动，它能够满足人们对于身体指标、不同身材、体态不同的需求，而且动作简单容易掌握，具有很强的普及价值，适合男女老少各类人群，特别是对体重不满意、运动不达标、身体柔软、灵敏、协调较差，处于亚健康状态的人群有很强的改善功能。

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