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体能塑形

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 16:09

通过本课程的学习，能够为学习、生活及未来工作所必备的体能提供训练依据，能够有效提升体质健康测试的成绩，提高学生的运动能力，增强个人的身体素质，帮助大学生打造更完美的身体形态，陶冶学生的情操，激发学生参与体育锻炼的积极性，培养学生团结协作、顽强拼搏的意识，锤炼学生的意志，健康第一的理念，坚持不懈的体育精神，以及欣赏美、创造美的能力，养成良好的运动习惯、终身体育意识有重要作用。具体表现在：

1.学生能够通过沟通交流、合作探究,掌握规范动作技术要领，能够按要求正确进行体质健康测试。

2.同学间团结协作，互帮互助，能够按照运动原则，运用所学知识和方法高效发展力量、速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养终身体育意识。

3.通过加强训练，满足职业岗位对体能的需求，提升坚持不懈、顽强拼搏的体育精神，训练过程中不怕苦、不怕累，不断提高运动能力，增强体质，锤炼意志，践行使命。

4.能够科学合理选择热身与放松的方法，做好工作准备，提高安全意识，规则意识。

5.充分认知美的意义，树立正确的健康观，选择科学合理的体能训练方法，按照训练原则，进行高效的减脂增肌，克服惰性，精益求精，刻苦训练，改善身体形态，能够根据需求制定健康饮食方案。