游泳可以减肥你瘦了吗

      在各类减肥运动中，游泳是值得向大家 的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有一点儿作用。

　　游泳利于减肥的原因在于：

　　1、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走一走都费劲，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有益于散热和热量的消耗。因而，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大不少，故减肥效果更为明显。

　　2、可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（尤其是下肢和腰部）要承受非常大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因而轻松很多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

3、可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种很好的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必需注意安全，防止发生意外事故。

怪不得在游泳池里游泳的小姐姐身材都那么好，还那么漂亮。原来一切都源于健身的缘故啊！更多健身减肥资讯就在呆狐网。

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