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孕妇养生吃什么好？最适合孕妇的五款冬季养生粥推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 22:42

随着天气越来越冷，空气变得干燥，但孕妇觉得身体有点热，容易上火且食欲不振。此时，一些营养温和但营养丰富的粥是最好的选择。小介绍了一些适合冬季饮用的粥，希望适合母亲的口味。

1、羊肉粥

选羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，姜、葱、盐等配料，早晚煮羊肉粥。孕妇养生吃什么好？最适合孕妇的五款冬季养生粥推荐或米饭100克，精羊肉200克，人参5克，黄芪30克，茯苓30克，红枣5颗，葱白两棵，盐少，煮粥。

益气养肾，暖脾护胃。

2、核桃粥

取40~50克核桃捣碎，用米饭煮粥。

经常吃可以减少肠道对胆固醇的吸收补肾固精，敛肺定喘，治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。

3、枸杞粥

枸杞30克，米60克。将米饭煮成半熟，加入枸杞，煮熟即食。

特别适合经常头晕、耳鸣遗精、腰膝酸软的患者。肝炎患者服用枸杞粥，有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用。

4、板栗粥

栗子是一种高营养硬壳果食。

炒栗子或和肉一起煮。孕妇养生吃什么好？最适合孕妇的五款冬季养生粥推荐慈禧太后喜欢吃栗子面做的窝头。将栗仁磨成粉，与粳米一起煮成粥，尤其是冬天早晚。

5、鳕鱼粥

将鳕鱼和几根姜丝放入煮好的粥中。还可以加入少量蔬菜丝、蘑菇丁等配菜。煮10分钟左右，保证鱼和蔬菜煮熟，加入少量盐调味。