夏季天气非常的炎热，很多人都躲在屋子里面不想出来，但是不知道大家有没有那种感觉呢，就是经常会感觉到身体非常的困乏无力，总喜欢躺在一个地方或者是坐在一个地方不想动。不想要说话，也更加不想要去打理任何的人，可能自己觉得特别的懒，其实这都是因为体虚而导致的。
在黄帝内经当中有这样的一句话，那就是百病生于气，气虚就是体虚的一种，当我们体内的气不足时，我们五脏六腑的功能自然就会减弱。
在这个时候人就会感觉到特别犯困，没有一点的精气神。甚至有的朋友还会在上班的时候打瞌睡，本来没想睡觉，但是不自觉就已经闭上了眼睛。在夏季的时候，很多人都有着气虚的病症，而下面这几种食疗方法能够帮助你恢复精气神，一起来看一下吧。
01.玉米粥
所需食材：玉米粒，大米，红糖。
做法：
1.首先把准备好的玉米粒淘洗一下，并提前用清水浸泡2~3个小时。大米也清洗干净之后，锅里面加入一定量的清水，再把大米和玉米粒一起放进去。
2.先开大火煮开煮开之后再改为小火，等玉米粒变得软了之后再放入一些的红糖。
3.红糖起着调味的效果，5分钟过后就可以关火食用。
功效：一道普通的玉米粥却能够补充人的气血，尤其是在加了红糖之后，不仅增加了玉米粥的口味，也更加增加了这道粥品的营养。大家都知道红糖能够补血，而气虚患者如果喝玉米粥的话能够起到很好的缓解效果。
02.山药桂圆粥
所需食材：山药桂圆，大米，荔枝，五味子，白砂糖。
做法：
1.山药去掉皮并清洗干净，再切成薄薄的片状。大米淘洗干净，荔枝去掉壳去掉核。
2.锅里面加入适量的清水，再把所有的食材都放到锅中，开大火去煮。
3.等煮熟之后，再放入一定的白砂糖调味即可食用。
功效：山药桂圆粥可以起到补中益气的效果，不仅适合年轻人，对于老年人来说也更加适合喝。因为这道粥品能够起到强壮筋骨，益肺，生长肌肉的功效，经常喝的话，还能够有助于缓解便秘。山药里面含有很丰富的淀粉和营养物质，对于气虚体质朋友非常有益处。
03.木瓜银耳汤
所需食材：木瓜，银耳，大枣，冰糖，莲子。
做法：
1.把银耳洗干净泡发。莲子也要洗干净，并去除掉莲子心。大枣也洗净，提前浸泡10分钟左右。取半个木瓜清洗干净并去掉皮切成小块。
2.锅中倒入清水，把帘子掀倒进去煮15分钟。之后倒入银耳，再放入冰糖，慢慢的搅拌一下。
3.随后放入大枣一起煮，等煮到木瓜熟透即可。
功效：这道汤品能够补气，甚至还能够滋阴润肺润肺气。对于平常气虚而气血亏损的朋友来说是一道很好的补血汤品。返回搜狐，查看更多
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