怎样游泳减肥

美咯

怎样游泳减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，34岁）这段时间我的身体出现了肥胖，体重也随之出现了上升，我想要通过游泳进行减肥。怎样游泳减肥呢？

医生回答(1)

雷少榕|主任医师整形外科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析：游泳减肥最好的方法就是每天游泳一个小时，每周游泳了4次左右，能够起到减掉一斤肉的作用，游泳属于一项减肥中最有效的运动之一，游泳属于一项有氧的运动。如果想要减肥。在饮食上也要控制饮食的总量，不可以吃的太过油腻，也不可以吃高蛋白质高营养丰富的食物。

2022-04-07 17:30:14

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