游泳会瘦吗

游泳瘦哪些部位

"游泳是全身四肢关节肌肉韧带及脏器都参与到运动当中的一项综合训练。不同的运动方式，可以训练到不同的部位，下面举几个例子：第一、蛙泳训练，自由泳和仰泳方式是上下打水，只有蛙泳才是用腿向后蹬。自由泳和仰泳可以使腿变得很修长，蛙泳用到股四头肌，可以锻炼股四头肌，加强腿部力量训练。第二、蝶泳训练，主要用到胸部的力量，在蝶泳时手臂是向内划水的，在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌，还有腹直肌锻炼效果是最好的，可以减掉腹部的一些赘肉。还有刚才跟大家说的，自由泳还有仰泳。自由泳是锻炼的臀部的力量，仰泳主要是锻炼背部的力量，自由泳用到上肢的肌肉比较多，仰泳用到背部的肌肉比较多。"

游泳可以减肥吗，可以瘦肚子吗

游泳可以起到减肥作用。因为在游泳的过程当中，需要消耗大量的能量，有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢。对于提高减肥效果，有着积极的作用。同时游泳的过程中，能够对于全身各处肌肉进行充分锻炼，使得肌肉变得更加发达。而当肌肉变得发达的时候，就能够提高基础代谢率，更加有助于维持机体能量的负平衡。对于促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果的作用，同样非常明显。在游泳的过程中，经过锻炼，肌肉变得发达，同等重量的肌肉体积要比同等重量的脂肪小，因此都有着很好的减脂、塑形的功效。同时在游泳的过程当中，需要进行不断换气。而此过程对于心肺功能，有着很好的锻炼效果，使得机体心肺功能强大，更加有助于促进体内脂肪代谢过程当中的代谢水平。对于分解脂肪的能力，有着积极的作用。游泳的过程当中，对于腹部肌肉有着充分锻炼，因此也有着很好的瘦肚子效果。

丁爽主治医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

打了瘦腿针多久可以游泳

打完瘦腿针超过6个小时就可以游泳，也要观察注射区域的皮肤状态。如果6个小时后，基本上看不出针孔位置，也没有明显发红现象，基本恢复正常皮肤颜色，可以游泳，如果此时针眼位置发红比较明显，不建议游泳。如果过早沾水，尤其是浸泡，容易出现注射区域感染现象，容易发生危险，影响瘦腿针的注射效果。等针眼位置完全恢复到正常，皮肤状态不再发红后，再游泳比较安全。另外在游泳之后，在擦拭身体时，不要用毛巾揉搓腿部。如果用力揉搓，会使药物弥散过广，影响注射效果。建议患者先去当地医院的整形科面诊后，再选择瘦腿针注射，在正规医院进行注射，不论是医生手法，还是药物品质都有保证。注射完瘦腿针的注意事项，还包括注射完的6个小时内，注射区域不能沾水，注射完1周之内不要喝酒，不能服用消炎药，也不要用力揉搓注射部位。如果注射完之后，出现任何不适症状，不要自行处理，要及时到医院就诊，让医生处置。

感冒了可以游泳吗

"感冒期间不建议游泳，感冒期间应当注意休息，适量多饮水。如果症状比较轻，适当的游泳很可能不会造成明显的症状，不会加重感冒的症状。但如果感冒症状较重，或者感冒的症状虽然较轻，但已经有实质的器官损害，游泳等活动很可能加重这些症状以及器官的损害。有一些感冒虽然症状比较轻，但是患者的心肌细胞已经受到损害，甚至出现心肌炎，在不做相关检查的情况下，仅仅通过症状有时候无法进行确定，这时候进行游泳等活动，很可能加重心肌炎，个别比较严重的很可能造成生命危险。而感冒期间如果没有这些并发症，一般轻微活动甚至高强度的游泳，不会造成明显的异常。但在不完善检查的情况下并不建议这样冒险，最好等感冒症状完全消失之后再游泳。"

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