首页资讯家有老人身体差的，3种食物要常吃，强身健体，赶走高血压！

家有老人身体差的，3种食物要常吃，强身健体，赶走高血压！

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 23:15

每个人身体都会随着年龄的增长，出现一些或大或小的毛病，因此人体的机能也会随之下降，身体的代谢能力跟吸收力就会变差，身体素质等各方面也会变差，这时很多人都会通过保健品和营养品来补充身体所缺失的营养，其实生活中有很多食物就能补充。

玉米粥

玉米粥中有红砂糖、糯米等，都含有大量的抗氧化剂，有养气补血的功能，经常服用，能一起补肝，强身健体。

猪血

富含多种营养成分，具有润肺养血，消烦去燥功效，适用于贫血及痤疮便血，老年便秘等症，

红枣、木耳

红枣补血养血，木耳益气强身，能治疗血虚贫血，疏通肠胃，对高血压患者有一定帮助。

上面介绍的食材也可以更好地补充身体所需的其他营养物质，所以健康饮食可见对人们是至关重要的。

除了以上食物，还要避免高盐饮食的摄入，如加工类肉制品，腌肉、火腿等；腌制食物，咸菜、泡菜等；调味料，酱油、豆瓣酱、味精等。

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