普拉提和瑜伽练习有哪些区别呢瑜伽初入门

普拉提和瑜伽练习有哪些区别呢 瑜伽初入门

普拉提是什么?普拉提又称普拉提技术，是一种全身性的协调运动。普拉提和瑜伽在大体上相似，但是也有很多的不同之处，比如普拉提和瑜伽的练习速度不同等。普拉提非常受广大女性的欢迎，因为普拉提能够很好的锻炼你的脖子、肩膀、颈部和腰部等身体部位。

　　普拉提是什么?普拉提又称普拉提技术，是一种全身性的协调运动。普拉提和瑜伽在大体上相似，但是也有很多的不同之处，比如普拉提和瑜伽的练习速度不同等。普拉提非常受广大女性的欢迎，因为普拉提能够很好的锻炼你的脖子、肩膀、颈部和腰部等身体部位。
　　普拉提是什么
　　你知道普拉提的名字是怎样来的吗？聪明的你可能已经想到了，就是以该项运动的发明者——德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说，快乐的一、需求是身体健康，而这也是普拉提的精神所在。那么，你知道普拉提究竟是怎样一种运动吗？
　　普拉提，是一种可以舒缓人体全身肌肉，提高躯干控制能力的运动。普拉提将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极等融会贯通后，配合以特殊的仪器及运动技巧。可以说，普拉提是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而这种运动又主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位进行的肌肉训练。有规律地行普拉提锻炼不仅可以纠正身体的姿态，放松腰部、颈部，肩部，还可以收紧手臂、腹部的松弛肌肉，达到减肥塑形的良好效果呢。
　　普拉提有什么好处
　　坐在电脑前一整天的你是不是感觉脑袋昏昏的，肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢？下班后，你不应该在窝在沙发上看电视了，快点站起来，我们一起来做普拉提吧！普拉提的好处多多，那么你知道都有哪些好处吗？
　　1、改善血液循环
　　普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。
　　2、提高心肺功能
　　普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。
　　普拉提是什么
　　3、缓解压力
　　普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力。
　　4、加强消化功能
　　练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

　　5、增长力量
　　练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。
　　6、紧实肌肉
　　普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。
　　7、改善体态
　　普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！

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