如何保持良好的体型：[1]生活习惯篇

当你的体型达到一个你想要的效果时，那么如何保持就变得非常重要，那么如何保持呢？首先我们要从良好的生活习惯做起。

工具/原料

好习惯

好的体型

方法/步骤

1

多走路。

这里的走路不是指可以的跑步运动，而是我们平时正常的行走。

方法：逛逛公园、商场或者在工作地点多走走。

或者上下楼梯不坐电梯，而爬楼梯。

或者稍微有点难度的方法，不乘车而是走路。

2

如果你是老板，会议较多，可以挑战一下站着开会的的乐趣。但是我们如果是员工，就只能尽可能完成工作的时间站着活动，就别再做坐着了。

3

选择一个转椅，以不至于你在工作时屁股老在一个地方，血液流动较慢，旋转一下运动一下，效果较好。

4

多做些家务，不仅锻炼身体，还可以缓解家人的负担，达到双赢的目的，何乐而不为呢！

洗洗衣服、刷刷碗、拖拖地，赶紧动手吧！

5

当你休息的时候，呆坐着不如给自己找点事干，走起来，或让双手忙起来，让血液流动，脂肪消耗掉。

END

注意事项

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(共篇)

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