头发需要排毒吗？清洁头皮和护理头发的15种方法了解一下

为什么我们需要头发排毒和头皮清洁？

或许你会很惊讶：头发还需要排毒吗？

是的，对你的头发进行排毒，对头皮进行良好的清洁是你能做的最好的事情之一。

基本上，头皮排毒相当于深层清洁。

通过头皮排毒，杂质和任何护发产品的堆积、死皮细胞和污垢都被去除。

同时，您的毛囊畅通无阻，这可能有助于平衡您的天然油脂和头皮pH值。

头发排毒和头皮清洁非常适合赋予头发新的生命，更新毛囊并促进头发健康生长。1

如何深层清洁头皮？

您是否曾犯过这样的错误：先涂上洗发水，然后涂上护发素，然后冲洗干净，然后就认为可以高枕无忧了？

殊不知这个操作步骤非常适合对头发进行整体清洁，但无法进行深层清洁。

另外，在此过程中您的头皮也经常被忽视。

有很多方法可以清洁头皮，具体的建议如下：2

您可以：

1.按摩头皮

不要只是把产品涂在身上，而是要真正将它们（轻轻地）按摩到头皮上。

这有助于改善血液流动，促进头发的自然生长过程并改善头发的整体状况。

2.梳理头皮

拿起一把刷子，轻轻地梳理头皮。

这样做可以帮助去除多余的皮肤堆积物并去除任何碎屑或头皮屑。

3.使用油处理

将其按摩到头皮上，保持所需的时间，然后洗掉，露出干净的头皮和头发。

注意——如果您的头发是金色且油腻，请避免使用精油护理，因为头发上的油脂更容易积聚。

如何去除头皮上的积垢？

使用适合您发质（即干性或油性）的护发产品，定期彻底清洗头发，每天梳理头发以防止头发打结，去除角质并按摩头皮。3

如何自然地净化头皮？

（1）将您自己DIY的小苏打洗发水涂抹在头发上

将1份小苏打和3份温水混合成糊状，然后涂抹在湿发上约1至3分钟。4

（2）用苹果醋冲洗头发

将几汤匙苹果醋倒入水中。洗发并调理头发，然后将混合物倒在头皮上。

等待几分钟，然后冲洗掉。5

8种天然头皮清洁剂

除了小苏打和苹果醋之外，其他天然头皮清洁剂包括6种：

（1）糖

（2）木梳

（3）茶树油

（4）咖啡

（5）燕麦

（6）淘米水

（7）盐

（8）柠檬汁

护理头发的15个秘诀

1.扔掉直发器

这些魔杖可能会让你的头发看起来很可爱，但极端的高温是护发的禁忌。

直发器和卷发器会对发干造成难以估量的损害，使其变弱并导致断裂。

头发开始显得蓬松、暗淡，这引发了进一步拉直的冲动，这是一个恶性循环。

尝试用鳄梨代替；

鳄梨油可以滋润头皮并促进头发生长。

将一两个完整水果的果肉捣碎，然后按摩头皮直至发尾。

用毛巾包裹头发，一小时后洗掉。

2.修剪和排毒

头发暗淡无生气通常是由产品堆积造成的。

因此，剪完头发后，请使用专为去除残留物而设计的洗发水，仅去除最小的护发素，然后让头发保持自然状态。

3.清理你的饮食

缺乏蛋白质会导致头发停止生长，因为您的身体会将毛囊转入“休息”阶段以保存这种营养物质。

为什么不吃富含蛋白质的坚果、种子和豆类，比如扁豆和鹰嘴豆呢？

鸡蛋还应该每周至少出现在您的菜单上两次，以获取生物素，这是一种对维持正常头发至关重要的B族维生素。

吃菠菜可以维持铁和锌的含量，这两种矿物质对头发都有类似的功效。

4.不仅仅是食物

当阳光明媚时，尝试每天在户外呆半小时以获取一定剂量的维生素D，这被认为可以促进头发健康生长。

外面又冷又阴沉吗？没问题–维生素D补充剂是黑暗日子里的绝佳助推剂。7

5.按摩头皮

每天用指尖以打圈的方式用力按摩整个头部五分钟，以增加头发的厚度。

这不仅感觉很美味（特别是如果你可以说服别人为你做的话！），它还能促进毛囊的血液流动，为需要的地方提供充足的营养，并随着时间的推移，提供真正闪耀光泽。

其他呵护头发的方法

6. 定期洗头

7. 使用天然护发产品

8. 让头发自然风干

9. 使用宽齿梳

10. 自然造型

11. 定期修剪

12. 使用洗发前护理

13. 涂抹发罩

14. 使用织物发带代替塑料发带

15. 保护头发免受阳光照射8

总结

在护理头发时，不要忘记头皮。

考虑一下您正在使用的产品，并为您的头发和头皮提供应有的定期清洁排毒。

即使是像轻柔的头皮按摩或快速的苹果醋冲洗这样简单的事情也能起到很大的作用。

照顾好你的头发，你就会真正看到差异。

参考来源：

https://www.hairbuddha.net/7-ways-detox-scalp-hair-restart-healthier-hair/#:~:text=A%20scalp%20detox%20is%20like,perfect%20environment%20for%20hair%20growth

https://www.lovebeautyandplanet.com/us/en/the-love-beauty-planet-movement/our-purpose/our-blog/deep-clean-hair-and-scalp.html

https://www.healthline.com/health/scalp-build-up#prevention

https://www.mindbodygreen.com/0-8953/diy-this-baking-soda-shampoo-saved-my-hair.html

https://www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-hair

https://www.indiquehair.com/blogs/indique-blog/allnatural-scalp-cleansers-scrubs-you-need-today

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20178699/

https://skinkraft.com/blogs/articles/hair-care-tipsdoaa-al-mosawi

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