提到减脂塑形，你可能首先会想到“管住嘴”。没错，管住嘴能控制过多的热量进入人体，也就是控制摄入。
小编身边有不少“运动达人”，运动后吃得很少或者干脆不吃了，其实这样是不正确的。运动过后更应该有足够的营养支持，去平衡膳食摄入方面的减少，这其中首要补充的就是优质蛋白。
√ 补充优质蛋白，吸收很重要
大家都知道，蛋白质是构成人体成分、参与人体反应、提高免疫力的重要物质，在体重管理中保持充足的蛋白质非常重要。一来可以增加饱腹感，延缓饥饿感，有助于控制膳食总能量的摄入，二来可以弥补能量摄入不足。
有人要问了：补充蛋白质，吃鸡蛋和吃瘦肉够不够？
小编告诉你，想要获取充足的蛋白，你得足足吃一打鸡蛋！还不能是煎蛋，因为煎、炸这样的烹饪方式也会降低蛋白质的吸收率，更不要提鸡蛋和瘦肉中的胆固醇和脂肪了，别说减重，吃下去身体都受不了。
这个时候你就要考虑营养补充剂，也就是蛋白粉了，选蛋白粉当然要选大品牌，世界第一的营养补充品品牌安利纽崔莱，从2000年起就是中国体育代表团官方营养保健食品，奥运选手出征都会随身携带，品质自然是放心的。
小编减重期间在吃的这款多种植物蛋白粉，是含有大豆、小麦、豌豆3种植物优蛋白，氨基酸配比非常易于消化吸收的蛋白质，每10g中就含有8g优质蛋白，一勺就给你充足的优质蛋白，性价比相当高了。而且不含胆固醇，不含乳糖，小编有乳糖不耐症，也不用担心肠胃不适。
√ 小编的蛋白粉美食餐单
将多种植物蛋白粉加一勺到牛奶、果汁或麦片中，轻松获取额外8克零胆固醇植物优质蛋白，还不会摄入过多脂肪和胆固醇，让小编从早餐起就精力满满，到中午也没有明显的饥饿感，可以说非常健康了~
除了补充优质蛋白，科学减重还需要均衡营养，有着85年历史，世界第一的维生素和营养补充品品牌安利纽崔莱，把整套营养摄入方案都帮你搭配好了！比如蛋白粉+多种维生素矿物质+混合营养餐帮你控制热量摄入；腰豆和大豆精华能减少人体对碳水化合物和脂肪的吸收；绿茶提取物EGCG和共轭亚油酸能减少脂肪和碳水化合物在体内合成为能量储存、防止脂肪囤积。
安利纽崔莱的健康塑形方案，最让小编满意的就是它的简单和方便了。它倡导吃动平衡，也就是每天吃出“4个少”也就是少摄入、少吸收、少合成、少囤积，喝8杯水，再做半小时运动。听起来有点复杂，好在操作起来非常简单，2018年就有13,693人参与了安利纽崔莱的健康塑形挑战呢~
想吃得健康，科学减重，赶快来安利纽崔莱健康塑形方案了解更多吧~返回搜狐，查看更多
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